Легкие обеды помогут обмануть организм
![Легкие обеды помогут обмануть организм Легкие обеды помогут обмануть организм](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/2f7/2f74531c3ea5fa90846b9e185e149a99_ce_150x130x0x0_cropped_510x340.webp)
Не нужно мучить себе диетами — похудеть можно за счет хитрого меню.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/fe1/fe1a930944d5bf07c61f4b503016b6eb_ce_300x436x0x0_cropped_300x436.webp)
Ученые наблюдали за группой добровольцев в течение пяти недель. Вначале им предложили есть со шведского стола столько, сколько они хотят.
Затем добровольцев перевели на питание из заранее составленных порций. Готовые легкие обеды приобретались в магазинах. Впрочем, люди имели право попросить добавки, если после употребления этих порций у них бы не исчезало чувство голода.
Оказалось, что при порционном питании участники исследования ели в среднем на 250 калорий меньше, чем при неограниченном. При этом после легкого обеда у них не возникало желания дополнительно перекусывать, поскольку организм просто не замечал небольшой разницы в калориях.
Это и позволило людям за небольшой срок похудеть в среднем на 600 г. Ученые советуют менять блюда на менее калорийные и не бояться чувства голода — оно не возникнет!