10 вкусных десертов, которые помогут похудеть

Вы можете приготовить этот десерт дома. Надо просто заранее заморозить бананы, а затем взбить их до кремообразной консистенции, напоминающей мороженое. Так у вас получится сытное лакомство, богатое калием и натуральной сладостью, что делает его идеальным десертом для тех, кто стремится сократить талию.

Замороженный виноград — это, по сути, природные конфеты, которые вместе с натуральными сахарами содержат полезную дозу антиоксидантов. А еще в тридцать одной такой ягоде всего 90 калорий. По вкусу же они напоминают маленькие шарики фруктового сорбета.

Да, клубника в темном шоколаде, правда, может помочь в похудении! Антиоксиданты, которые содержаться в темном шоколаде, в сочетании с натуральной сладостью клубники делают этот десерт полезным и вкусным. Главное выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао.

Эта пара обеспечивает идеальное сочетание полезных жиров, углеводов, белка и клетчатки. В арахисовом масле много полезных для сердца ненасыщенных жиров и белка. А яблоко полно полезной фруктозы и клетчатки. Но самое приятное, что их вкусы идеально сочетаются.

Этот дуэт удовлетворит вашу потребность в сладком и одновременно насытит организм антиоксидантами и витаминами. Для приготовления достаточно растопить темную шоколадную стружку в миске и добавить туда сушеную чернику. Затем охладите смесь на пергаментной бумаге.

Обычно эти снеки делают из таких питательных ингредиентов, как овес, орехи и семечки. Протеиновые батончики представляют собой восхитительный десерт, который можно использовать в качестве сытного перекуса. А еще их можно приготовить дома. Для этого надо смешать основу из питательных ингредиентов с небольшим количеством растительного молока, добавить к ним любой наполнитель, который вам нравится, а затем вылепить массу в небольшие шарики и ненадолго запечь их.

Авокадо содержит много полезных мононенасыщенных жиров, которые, согласно исследованиям, могут помочь вам сбросить вес. Чтобы приготовить этот десерт, достаточно пропустить плод через блендер и добавить к нему какао-порошок и натуральные подсластители.

Просто пропустите свои любимые фрукты через блендер, а получившуюся массу заморозьте в формочках. Так вы получите освежающий и полезный десерт, который требует минимум усилий для приготовления. Лучше всего использовать клубнику и манго, поскольку они прекрасно замораживаются.

Для того чтобы приготовить это блюдо, перемешайте вместе немного арахисового масла, горсть сушеных яблок, капельку меда, щепотку корицы и примерно две чашки кукурузных хлопьев. Поставьте смесь охлаждаться примерно на час, пока она не станет достаточно твердой, чтобы сформировать печенье. После этого можете выпекать тесто и наслаждаться вкусным и полезным десертом.

Если вы любите есть сладкое на ночь, то это блюдо — лучший вариант. Достаточно смешать две столовые ложки семян чиа и полчашки миндального или нежирного молока. После этого оставить массу на ночь в холодильнике, чтобы она приобрела консистенцию пудинга. Затем в сам десерт можно добавить различных фруктов, злаков и даже шоколад. Это блюдо имеет сильные антиоксидантные свойства, способствует здоровью мозга и сердца.