42-летняя Анфиса Чехова несколько лет назад всерьез решила заняться своим здоровьем. Она отказалась от сладкого и крахмалистой еды, а также от соусов, в состав которых входит сахар, заменив все это фруктами. Телеведущая также много внимания уделяет физической форме, для поддержания которой постоянно занимается йогой. Звезда телеэкранов любит свое тело и подчеркивает его достоинства с помощью глубоких декольте и зауженной талии.
«Взвешиваться бессмысленно»: как Анфиса Чехова похудела на 3 кг за день
Телеведущая рассказала подписчикам, почему вставать на весы при похудении бесполезно, и доказала это на собственном примере.
Чтобы продемонстрировать, что при похудении необходимо уделять внимание размерам, а не весу, Чехова решила воспользоваться обычными электронными весами. Артистка сделала два сюжета, на которых показала свой вес вечером и сразу после пробуждения: результаты разнились примерно на три килограмма.
«Специально решила показать вам, что взвешивание — бесполезное занятие, влияющее только на наше настроение», — указала Анфиса. Она объяснила, почему вес не является точным показателем стройности или полноты. Ведь, в частности, организм некоторых людей накапливает и удерживает жидкость в виде отеков.
Вес Анфисы 64,8 кг
Вес Анфисы 62,29 кг
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Кроме того, занимаясь аэробными нагрузками, люди заставляют сгорать лишние запасы жира, но при этом кардионагрузки с утяжелением заставляют мышцы уплотняться и увеличиваться. Поэтому те, кто хочет иметь рельефное тело с кубиками на прессе, должны забыть о том, чтобы весить как пушинка.
И наоборот, если человек мечтает «подсушиться», ему нужно подолгу ходить или бегать трусцой. Но при этом исчезнут и «округлости», ведь организм «съедает» и сами мышцы, перерабатывая их в энергию.
Поэтому при похудении необходимо для гармоничного формирования фигуры не следить за весами, а смотреть на объемы и размеры. В комплекс занятий должны входить как анаэробные, так и аэробные нагрузки.
Йога является гармоничным сочетанием аэробных и анаэробных нагрузок. Кроме того, благодаря ей улучшается гибкость тела. Она хорошо подходит для психологической разгрузки и ею можно заниматься в любом возрасте. Существуют даже комплексы йоги для беременных. Именно поэтому Чехова уделяет так много внимание этому виду физической активности.
Фото: @achekhova, Personastars
Загружаем