Клюкина ведет микроблог в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), где делится творческими планами, личным и дает подписчицам советы по уходу за собой. Так, сегодня Дарья поделилась секретами крепкого сна. Этим вопросом нужно заниматься комплексно, уверена девушка. Если спать меньше восьми часов в день, начнутся проблемы с кожей.
«Вы и без кремов прекрасны»: Дарья Клюкина рассказала, как хорошо выглядеть
Звезда шоу «Холостяк» поделилась с подписчиками секретами крепкого сна.
26-летняя Дарья Клюкина знакома широкой аудитории по шоу «Холостяк» на ТНТ. В шестом сезоне она стала победительницей и получила заветное кольцо от Егора Крида. Однако за пределами проекта построить отношения им не удалось. Дарья также занимается модельным бизнесом, снимается в кино, а с недавнего времени еще и записывает песни.
«Старайтесь спать в проветриваемом помещении и с плотно закрытыми шторами или в маске для сна. Так вас не разбудят первые лучи солнца, и вы хорошо выспитесь», — уверена Дарья Клюкина.
Дарья рассказала, что делать, когда испытываешь тревогу и волнение перед сном:
— Дыхательная медитация. Прямо перед сном (можно даже в кровати). Дышите следующим образом: на 4 счёта вдох носом, на 7 счётов задержка, на 8 счётов выдох ртом, потом снова вдох-задержка-выдох. И так от 10 кругов до бесконечности. Такое дыхание успокоит сознание и подготовит вас ко сну.
Медитативная музыка. Она вас расслабит и поможет заснуть. Такие мелодии можно найти в специальных приложениях для телефона. Например, Calm, Meditopia, Simple Habit и др. Но сначала уточните у своего суженого, не помешают ли эти звуки ему.
— Никаких гаджетов за час до сна. Понимаю, как тяжело не проверить сторис своих друзей на предмет суперинтересных событий, но лучше отказаться от телефона или, на худой конец, убрать яркость экрана, чтобы не раздражал глаз.
— Чтение перед сном. Возьмите за правило каждый вечер в постели читать хотя бы по 10-15 страниц. За месяц вы легко сможете прочитать целую книгу.
— Не пейте кофе во второй половине дня. Это важно!
Напомним, что в сентябре прошлого года Дарья Клюкина узаконила отношения с 40-летним Владимиром Чоповым. Разница в возрасте не мешает идиллии в их отношениях. Свадьба бизнесмена и звезды «Холостяка» прошла на красивой вилле рядом с озером Комо. Среди приглашенных были только родные и близкие друзья пары.
В списке гостей, кстати, значились Дима Билан, Яна Рудковская и Кети Топурия. А медовый месяц Дарья и Владимир провели на Мальдивах, откуда делились в социальных сетях солнечными снимками.
Фото: GlobalLookPress, @klyukina_d