Учёные нашли самый простой способ снизить на 26% риск инсульта

Японские ученые в 2020 году проводили эксперимент с участием 30 тысяч человек. Они пришли к выводу, что снизить на 25-28% риск возникновения различных заболеваний, связанных с кровеносными сосудами и сердцем, можно с помощью такого простого способа.

Адольф Хаттер, врач из Гарвардского университета, говорит, что для того чтобы обычное лежание в ванной оказывало свой целебный эффект, достаточно лишь использовать воду, температура которой выше 36,6°С. Это вызовет расширение кровеносных сосудов и снизит артериальное давление, а давление воды на тело увеличит нагрузку на сердце. При этом из выводов японских ученых следует, что в целом не важно, на сколько градусов температура в ванной будет выше.

Гарвардский университет, в свою очередь, исследовал влияние сауны на здоровье и выяснил, что ее посещение от четырех до семи раз в неделю также помогает снизить давление и риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также в целом сократить воспалительные процессы в организме и снизить уровень холестерина.

Тем не менее врачи напоминают, что для некоторых людей горячая ванна и сауна могут быть опасны. Сюда относятся люди с болью в груди, плохо контролируемым давлением и серьезными проблемами с сердцем. С большой осторожностью к температуре воды стоит относиться людям старше 70 лет, у которых слишком понижено давление, пишет Daily Express.

Но не только горячая ванна, но и душ способен помочь работе сердечно-сосудистой системы. Так, прохладный душ улучшает кровообращение и проходимость артерий, приток крови к органам на этом фоне поможет бороться с проблемами сердца, а также сжигать жир в организме, который тело использует для согревания.

Фото: Legion-Media