06.04.2020, 01:15

«Тренировки на свежем воздухе очень полезны»: доктор Комаровский рассказал, как безопасно гулять и заниматься спортом

В одном из последних диалогов доктора с подписчиками разговор коснулся проведения тренировок на свежем воздухе.

Анна Русич

Теги:

Здоровье

Коронавирус

Фитнес

Тренировки

Маски

Доктор Комаровский известен тем, что не боится давать взвешенные советы касательно различных направлений медицины. Его советы отличаются простотой и практичностью.

На сегодняшний день большинство вопросов касается коронавируса и всего, что с ним связано: быт, лечение, профилактика, карантин, прогнозы. Доктор Комаровский в том числе дает ответы на конкретные вопросы, присылаемые читателями его блогов.

На странице доктора в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) появился вопрос: «Скажите, а можно ли как-то организовать групповую фитнес-тренировку безопасно на свежем воздухе, человек на 12? Как? Что нужно предпринять? Места много!»

Доктор ответил достаточно развернуто: «Логика подсказывает, что если между тренером и всеми участниками будет расстояние не менее 2 метров, то ничего неправильного в подобных тренировках нет. Они действительно очень полезны для здоровья, тем более если проводятся на свежем воздухе».

Доктор обратил внимание на то, что предварительно нужно убедиться, что присутствие вне дома группы не противоречит действующему на момент предполагаемой тренировки положению в стране, где планируется эта тренировка.

Как пример, доктор привел Францию, где строго регламентированы расстояние, время, на которое человек в принципе может отходить от своего дома и сколько времени ему полагается на занятия спортом вне собственного жилища.

К тому же, во французских правилах поведения на карантине на групповые занятия спортом существуют жесткие ограничения: человек может заниматься спортом только с членами своей семьи, например, с детьми.

Указал Комаровский и на еще один важный аспект: «А еще каждый участник подобной тренировки должен понимать, что он уже рискует, когда добирается до места занятий, особенно если он это делает на общественном транспорте».

Комаровский еще раз особо подчеркнул, что при выборе формата тренировок нужно ориентироваться на действующий в стране закон. Потому что занятия на свежем воздухе полезны, если соблюдать социальную дистанцию не менее двух метров.

Совет доктора Комаровского вызвал споры среди подписчиков. Мнения разделились: одни говорят, что это ненужный риск, другие твердят о необходимости групповых занятий, третьи о том, что любую тренировку можно безопасно провести по скайпу.⠀

«Все резко такими спортсменами стали)) а если кто со спортом давно дружит, тот и сам прекрасно потренируется. Зачем рисковать?», «Спортсмены успешно дома занимаются, даже марафон на балконе бегают))). А остальные толпы, которых не выгнать было на спорт и свежий воздух — резко озаботились отсутствием движения», — пишут в комментариях.

Жители соседних государств делятся переживаниями из-за введенных мер: «В Мюнхене нас за такие сборы и оштрафовать могут. Не живущие в одной квартире люди (в парках или еще где-то) даже на расстоянии не имеют права собираться»,

«В Украине нет карантина а есть самоизоляция. Но при этом с понедельника нас начнут штрафовать по 17000 гривен, если увидят где-то без маски. Собираться, естественно, нигде нельзя. Я даже не могу пойти побегать на стадион, хоть там всю жизнь никого нет, уже влепят нарушение».

Некоторые бравируют тем, что обходят введенные карантинные меры, думая, что их-то уж точно не коснется вирус. Доктор Комаровский призывает к здравой оценке ситуации и рекомендует, по возможности, выходить из дома как можно реже.

Еще на тему: «Чувствую себя алхимиком»: доктор Комаровский показал, как быстро приготовить дома санитайзер на спиртовой основе

Фото: @doctor_komarovskiy, @_larisa_guzeeva_