Лоррейн Кассар из Мельбурна, Австралия часто слышит, что выглядит примерно на 50 лет, хотя ей исполнилось 72. «Гламурную бабушку» регулярно принимают за сестру ее 55-летней дочери Шерри или маму 26-летней внучки Пэрис, передает Mirror. Лоррейн поделилась несколькими советами для тех, кто хочет добиться в зрелом возрасте такого же моложавого внешнего вида. Она сводит всё к базовым правилам, а не многоступенчатому уходу за кожей или постоянным косметическим процедурам.
Никакого секса: 72-летняя женщина раскрыла 4 секрета удивительно моложавой внешности
Эта бабушка выглядит на 20 лет моложе и придерживается несложных правил. Хорошая новость для тех, чей бюджет ограничен: она не тратит крупных сумм на уход за собой.
Соцсети Лоррейн Кассар
По словам Лоррейн, сохранять молодость ей помогают четыре вещи:
- солнцезащитный крем с SPF,
- недорогой увлажняющий крем,
- здоровое питание, богатое фруктами и овощами,
- отказ от секса.
Женщина уточнила, что покупает в аптеке недорогой увлажняющий крем и обязательно наносит на лицо солнцезащитный крем, что рекомендуется в Австралии делать всем людям любого возраста. Кассар отметила, что ест много овощей и фруктов, и особо подчеркнула, что она «20 лет не занималась сексом», считая, что этот фактор также помогает ей сохранить молодость.
«Я не очень-то цепляюсь за комплименты и слова о том, что я выгляжу моложе, поскольку не люблю слишком много внимания», — говорит Лоррейн. Упоминая сходство с дочерью, Кассар добавляет: «На днях официант сказал мне и дочери, что мы могли бы сойти за сестер. Это не лучший комплимент для Шерри, ведь разница в возрасте у нас почти 18 лет.
Лоррейн (в центре), ее дочь Шерри (слева) и внучка Пэрис (справа)
26-летняя внучка женщины рассказывает, что её знакомые всегда удивляются, узнав настоящий возраст бабушки: «Всякий раз, когда я знакомлю с ней друзей или коллег, они удивляются, даже когда разговаривают с ней, потому что она так молода душой и остроумна. Столько раз люди принимали её за мою маму».
Пэрис отметила, что внешний вид бабушки помогает ей в убеждении, что сама она будет стареть достойно: «Люди часто говорят, что у меня отличная генетика, и мне не нужно беспокоиться о старении... Моя бабушка не просто выглядит молодой и красивой, она излучает это своим отношением и добротой. Она невероятно вдохновляет, и я каждый день благодарю счастливую звезду за то, что она моя бабушка и глава самой весёлой, харизматичной и невероятной семьи, в которой я родилась».
Лоррейн Кассар
Издание также привело рекомендации по замедлению старения от Национальной службы здравоохранения:
- Один из самых важных способов сохранить молодость — хорошо высыпаться. Взрослым следует спать от семи до девяти часов в сутки.
- Нужно стремиться к балансу питательных веществ, большую часть которых можно получить с каждым приемом пищи из тарелки разноцветных овощей и порции постного белка размером с ладонь. Можно иногда баловать себя, делая это осознанно.
- Важно поддерживать физическую и умственную активность. Желательно сократить время, проводимое лежа или сидя, разбавляя долгие периоды бездействия какой-либо активностью. Недельной цели по активности помогают добиться нескольких коротких сессий упражнений очень высокой интенсивности либо сочетания упражнений умеренной, интенсивной и очень высокой интенсивности.