Не говорите подросткам: видеоигры оказались полезны для здоровья

Ученый проанализировал влияние игр на людей в возрасте от 10 до 69 лет и отметил, что многие родители «чрезмерно беспокоятся о привычке своих детей к видеоиграм, опасаясь возможных негативных последствий», но «теперь наше исследование предоставляет надежные научные доказательства, чтобы развеять некоторые из этих опасений». Преимущество исследования доктора Эгами состоит в том, что эксперимент проводился не в лаборатории, а в реальном мире. Он проходил с декабря 2020 года по март 2022 года, когда розничные торговцы проводили лотереи для распределения доступных PlayStation 5 и Nintendo Switch (спрос на них вырос из-за карантина по ковиду).

Команда доктора Эгами отслеживала 8192 человека, принявших участие в голосовании, и отправляла им пять раундов опросов для проверки игровых привычек и уровня психологического стресса. Оказалось, что владение консолью, наряду с большим количеством видеоигр, значительно улучшило психическое благополучие обследуемых. Доктор Эгами добавил: «Наш естественный эксперимент позволяет с уверенностью сказать, что игры на самом деле приводят к улучшению благополучия, а не просто ассоциируются с ним».

Это не первое исследование, выявившее пользу для психического здоровья от видеоигр. Например, проведенное в 2020 году в Оксфордском университете с участием 3270 взрослых исследование показало, что время, проведенное за играми, было небольшим, но значимым положительным фактором благополучия участников. Чуть раньше исследование установило, что во время видеоигр автономная нервная система людей, контролирующая артериальное давление, расслабляется, а их настроение стабилизируется.

Профессор психологии в Университете Бат-Спа Пит Этчеллс отметил: «Игра — одно из самых фундаментально важных занятий, которое могут делать люди, молодые или старые, — и видеоигры ничем не отличаются от других традиционных форм игр в этом отношении». Помимо пользы для психического благополучия, обнаружено, что некоторые видеоигры влияют на когнитивные навыки. Исследования Женевского университета показали, что «экшн»-игры могут улучшить восприятие и пространственное познание, внимание и скорость обработки.

Дело не только в том, что люди с лучшими перцептивными навыками изначально выбирают играть в такие игры. «Должным образом контролируемые исследования неоднократно демонстрировали причинно-следственную связь между игрой в видеоигры и улучшенными способностями», — писали исследователи из Женевы в журнале Nature Reviews Neuroscience в 2011 году. Исследование Йоркского университета 2023 года изучало объем рабочей памяти — способность к удержанию краткосрочной информации в уме. Оказалось, что люди в возрасте 60–81 года, которые регулярно играли в «головоломки», имели более высокую рабочую память, эквивалентную памяти молодых людей, чем те, кто не играл. 

Через какое время непрерывной игры преимущества исчезают? Японское исследование показало, что они сходят на нет через три часа, хотя играть дольше этого времени не вредно, а просто менее эффективно. «Проще говоря, наше исследование показало, что играть в течение 181-й минуты все еще полезно, хотя и немного меньше, чем до 180-й минуты.Мы не нашли доказательств того, что игра в течение более трех часов отрицательно влияет на психическое благополучие», — сказал доктор Эгами.

В докладе ВОЗ в сентябре 2024 года указано, что 12% подростков «подвержены риску проблемной игры» — определяемой как сообщение о пяти или более симптомах «расстройства интернет-игр». Симптомы включают отказ от ранее любимых занятий из-за игр, необходимость проводить за ними больше времени и использование игр для облегчения негативного настроения, такого как чувство вины или безнадежности. Доктор Эгами предлагает: «Полезно спросить себя: "Что бы я делал, если бы не играл в видеоигры?". "Если альтернатива кажется более важной или заставляет вас чувствовать себя лучше, чем игры, это может быть предупреждающим знаком, и я бы рекомендовал сократить время, проводимое за видеоиграми".

Ранее мы писали, что компьютерные игры делают детей умнее и снижают риск развития алкоголизма у взрослых, а также рассказывали, как геймификация ликвидирует скуку в школах.

По материалам Dailymail.co.uk