36-летний Брэд Дэвис из Великобритании до эпидемии работал директором по продажам. В связи с коронавирусом он был уволен, но время на карантине не терял. И теперь он может подрабатывать фотомоделью для спортивных товаров. Его путь был, хоть и недолгим, но изнурительным.
«А на ужин — объедки»: отец четырех детей сделал идеальное тело за 12 недель
Карантин помог мужчине пересмотреть свою жизнь. И сбросить 19 килограммов.
Как пишет издание 7news.com.au, до начала периода самоизоляции Брэд весил без малого центнер. Длительное сидение взаперти заставило его попристальнее всмотреться в свое отражение. И ему не понравилось увиденное в нем.
«У меня было типичное "отцовское" тело, которое не появилось в одночасье — мне потребовались годы, чтобы стать таким. Дело не в том, что я много ел или пил. Просто я ленивый", — честно признался Дэвис.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Мужчина лишь теперь понимает, что сыграло зловещую шутку в том, что он набрал лишние килограммы. Постоянная работа не позволяла ему правильно питаться. Брэду приходилось в течение дня есть фастфуды, а вечером «подъедать» за детьми. Как правило, на ужин у них были чипсы.
Для начала бывший топ-менеджер поставил перед собой задачу нормализовать свое питание и есть здоровую пищу как минимум три раза в день. 12 недель, то есть три месяца карантина он соблюдал диету и начал тренироваться. Итоги не заставили себя ждать — Дэвис избавился почти от 20 килограммов лишнего веса.
«Я тренируюсь по утрам, что позволяет настроиться на целый день. Я психологически нахожусь в гораздо лучшем состоянии, и даже мои коллеги заметили — они были удивлены. Я стал намного веселее и общительнее. Мои дети намного счастливее, потому что мы проводим много времени вместе, гуляя и катаясь на велосипеде. Я чувствую себя совершенно другим человеком!» — признаётся Брэд.
Сейчас его вес составляет 79 килограммов. Стоит отметить, что супруга Дэвиса поддержала его стремление стать более здоровым и, конечно же, более привлекательным.
Диета до карантина
- Завтрак — пропускаем.
- Обед — карри из микроволновки.
- Ужин — объедки после детей или пирог/пирожное.
- Перед сном — хлопья или арахисовое масло с тостом.
Диета во время самоизоляции
- Завтрак — яйца и бекон из индейки.
- Полдник — протеиновый коктейль.
- Обед — цыпленок.
- Ужин — лосось, капуста, зелень.
- Закуски — миндаль.
Фото: 7news.com
Загружаем