РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отёки и морщины? 5 эффективных упражнений по уходу за кожей лица

Всё, что происходит с нами, отражается на лице: курение, алкоголь, усталость стресс, смех и улыбки. При помощи массажа можно избавиться от многих проблем, например, от морщин и отёков под глазами. Как это сделать — рассказывает актриса и тренер по фейс-фитнесу Екатерина Дар.
Отёки и морщины? 5 эффективных упражнений по уходу за кожей лица

Екатерина Дар, актриса и тренер по фейс-фитнесу

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Важно отметить, что все комплексы упражнений подразумевают принципиальное разделение на тонические, которые помогают содержать глаза в тонусе, сохраняя их красоту с помощью ежедневного несложного комплекса, и терапевтические, которые направлены на устранение уже возникших проблем: отеки, мешки, темные круги, морщинки, нависшее веко.

Наиболее распространённые причины их появления — алкоголь, курение, недостаток сна, стресс, малоподвижный образ жизни, неполадки надпочечников, печени. Чудо с помощью фейс-фитнеса произойдёт в том случае, если вы будете следить за совокупностью факторов. Тогда фейс-фитнес и упражнения вокруг глаз будут наиболее эффективными, полезными и приведут к классным результатам.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В обоих случаях есть опорные принципы в упражнениях:

  • Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию. Это означает, что при минимальных усилиях мы получаем быстрый результат.
  • Часто фейсбилдинг и фейс-йога подаются как альтернатива пластической хирургии. Это не совсем так: после оперативной коррекции лицо ещё больше нуждается в поддерживающих упражнениях. Иными словами, пластические методы всегда подразумевают в дальнейшем выполнение комплекса упражнений для сохранения результатов, в то время как выполнение тонических упражнений для лица полностью самодостаточно.
  • Выполнение тонического комплекса не требует специального места, времени и значительных усилий — упражнения можно выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте. Основное условие — ежедневность.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Предлагаю вам ежедневный несложный комплекс из пяти упражнений:

Разогревающее упражнение из японской гимнастики Йококу Танака

гимнастика для лица
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разгоняет лимфу, улучшает кровообращение в области вокруг глаз. Хорошо делать перед основным комплексом упражнений, чтобы они были более эффективными. Средними пальцами ведите по кругу, начиная от внешних уголков глаз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигайте пальцы к вискам по нижним векам. Задержитесь, слегка ослабляя нажим, ведите вниз к ключицам. Повторите 5 раз.

«Галочки»

гимнастика для лица

Делает взгляд более распахнутым, помогает избавиться от мешков под глазами, убирает мелкие морщинки вокруг глаз. Средний и указательный пальцы установите в уголках глаз, образуя «галочку». Слегка утопите пальцы, ощущая лёгкий нажим, но не передавливайте. Отведите взгляд наверх, тяните нижнее веко к верхнему, не закрывая глаза до конца. Вы должны ощущать под пальцами лёгкую пульсацию. Сделайте 3 подхода по 7 раз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Палочки»

гимнастика для лица
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Убирает мешки и отеки под глазами, помогает лучше ощутить мышцы. Указательный и средний пальцы положите на скуловую кость так, чтобы чувствовать движение мышцы. Прищурьтесь на 5 секунд и расслабьте веки. Важно почувствовать, как мышца «ходит» под подушечками пальцев, сделайте 2 подхода по 7 раз. Для расслабления можно немного поморгать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Очки»

гимнастика для лица

Подтягивает нижние века, приводит в тонус мышцы вокруг глаз. Из указательного и большого пальцев сделайте полукруги. Указательный положите чуть ниже брови, большой — на скулу. Слегка надавите, быстро поморгайте, почувствуйте, как ходят мышцы под пальцами. Выполняйте в течение 30 секунд.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Бесконечность»

гимнастика для лица

Это упражнение не только натягивает кожу вокруг глаз, но и улучшает зрение. Широко раскройте глаза, начертите в воздухе знак бесконечности глазами, дойдите до крайних точек — повторите 7 раз.

Легкость выполнения и быстрый эффект послужат дополнительным стимулом и поддержкой в работе над красотой и здоровьем глаз.

Аполинария
Аполинария 16 Июня 2020, 19:02
Упражнения опробованы лично, могу сказать что эффект есть). Так что для кого тоже актуальна проблема морщин и отеков, рекомендую к применению. Наряду с данными техниками, принимаю курсом гиалуроновую кислоту от эвалар, против старения кожи вещь действеная.
Анна Савина
Анна Савина 27 Сентября 2019, 12:56
У меня отеки под глазами по утрам обычно и еще кожа сухая. Подобрала себе крем гиалуроновый Либридерм для кожи вокруг глаз. Он здорово увлажняет и отеки прошли. Утром свежий взгляд
Арина Павлова
Арина Павлова 03 Сентября 2019, 15:11
По утрам сильно отекаю, поэтому перед сном за пару часов использую лимфодренажный концентрат Либридерм. И на утро никаких отеков, свежий и отдохнувший вид
Полина Кулиева
Полина Кулиева 27 Августа 2019, 11:58
От отеков, мешков и синяков под глазами, мне помогает либридермовский крем 3д филлер, он вообще в вакуумной упаковке, так что перед первым использованием - встряхнуть и прокачать.
Загрузка статьи...