1. Раньше ложитесь спать и раньше вставайте, чтобы гармонизировать биологические ритмы.
Это не больно! Как избавиться от целлюлита по аюрведе
Традиционные методы борьбы с целлюлитом всем известны: ручной массаж, от которого вы покрываетесь синяками, обертывания, от которых кожа горит огнем, и диета, от которой хочется плакать. К счастью, у приверженцев аюрведы есть более приятные (и не менее действенные) методы. Попробуйте!
2. Каждый день выполняйте упражнения на растяжку и не пренебрегайте техниками расслабления и дыхательными практиками. Они насыщают организм кислородом и способствуют уменьшению целлюлита.
3. Если есть возможность, запишитесь в аюрведическую клинику на процедуру Удварта — глубокий массаж тела с использованием порошка целебных трав. Также для борьбы с апельсиновой коркой показан массаж Поди, который выполняется с применением горячих мешочков, наполненных специальными травами.
4. Дома приготовьте отвар кардамона. Залейте горсть семян кардамона литром воды, вскипятите, остудите до комнатной температуры, процедите и пейте в течение дня.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
5. После душа интенсивно массируйте проблемные зоны с кокосовым маслом.
6. Выполняйте 3 асаны, которые улучшат циркуляцию крови
Плуг. Лягте на спину, подтяниге колени к груди и перекатом, без рывка переведите стопы за голову. Если такое положение слишком сложное, стопы можно положить на подушку, устойчивую скамеечку или стул. Вес тела приходится на лопатки, но не на шею. Дышите ровно, стараясь расслабить все тело.
Загружаем