Ароматерапия: есть ли польза от эфирных масел и для чего они нужны
Масло для дыхания
Считается, что дышать маслами из бутылки или диффузора очень полезно: это помогает расслабиться и не так остро реагировать на происходящее.
Что нам известно: исследования показывают, что это действительно работает. Ученые из Гонконгского университета выяснили, что вдыхание масел и использование их для массажа уменьшает проявления депрессии, а мета-анализ нескольких исследований показал, что лавандовое и ромашковое масла улучшают сон.
Стоит ли пробовать: да. Но детям, пожилым и беременным это противопоказано.
Масло для кожи
Продукты с эфирными маслами — дезодоранты, шампуни, маски — помогают бороться с запахами и высыпаниями, улучшают состояние кожи и волос, уменьшают боль.
Что нам известно: масло чайного дерева обладает антимикробным эффектом и борется с акне и розацеей. Масло перечной мяты уменьшает болевые ощущения благодаря высокому содержанию ментола. Эвкалиптовое масло обладает противовоспалительным эффектом.
Стоит ли пробовать: да, но тоже не детям и беременным. При использовании цитрусовых масел не появляйтесь на открытом солнце.
Масло внутрь
Употребление масел улучшает работу ЖКТ и иммунной системы.
Что нам известно: это спорный вопрос, и можно ошибиться с дозировкой.
Стоит ли пробовать: нет.