Как составить мудборд для достижения целей в новом году
Что такое мудборд для достижения целей
Мудборд для достижения целей — это инструмент визуализации, который представляет собой коллаж из фраз и изображений, олицетворяющих ваши цели, желания и мечты. Его также называют доской визуализации или картой желаний.
Для чего нужна доска визуализации
Мудборд для достижения целей позволяет воплотить в жизнь практически всё, что на нём изображено. Однако это не произойдёт само собой и в одночасье. Чтобы добиться результата, вы должны чётко сформулировать свои цели, поверить в то, что они станут реальностью, а затем предпринять активные шаги для их реализации.
Помещая свои фантазии, мечты и желания на доску визуализации, вы напоминаете себе о необходимости сосредоточиться на этих конкретных целях. Демонстрируя всё то, что вы действительно хотите, и фокусируя своё внимание на визуальных образах, вы приближаете их к реальности.
Мудборд должен фокусироваться на том, как вы хотите чувствовать себя в будущем, а не только на тех материальных вещах, которые вы мечтаете получить. Чем больше он будет ориентирован на ваши чувства и эмоции, тем вероятнее всё, что изображено на нём, воплотится в жизнь.
С чего начать процесс создания мудборда для достижения целей
Составьте список того, что вы хотите достичь в следующем году. Ведь чтобы визуализировать свои цели, сначала вам нужно понять, о чём именно вы мечтаете. Подумайте о том, какой вы представляете свою идеальную жизнь, и что вам нужно сделать в следующие 12 месяцев, чтобы приблизиться к своим целям. Запишите всё, что придёт вам в голову, а затем выберите из списка самые приоритетные желания.
Из чего должен состоять мудборд для достижения целей
Чтобы сделать мудборд для достижения целей вам могут понадобиться журналы, газеты, книги и брошюры. Однако если у вас нет подходящих источников, можно выбрать и самостоятельно распечатать любые понравившиеся изображения. Кроме фотографий вы можете использовать мотивирующие фразы, цитаты, цвета, произведения искусства, узоры и т.д.
Какие изображения нужно включить в доску визуализации
Потратьте несколько часов на поиск картинок, которые олицетворяют ваши цели, вдохновляют и изображают то, что вы хотите получить от жизни. Это совсем не обязательно физические объекты или буквальные интерпретации того, о чём вы мечтаете. Вам нужно сосредоточиться не на конкретных картинках, а на эмоциях, которые они у вас вызывают.
Например, если вы хотите переехать в дом на берегу моря, не переживайте, если вы не можете найти фотографию своего дома мечты. В этом случае будет достаточно и изображения красивого заката над морем. Или, если вы хотите встретить свою любовь, вместо того чтобы искать фотографию мужчины или женщины, которые соответствуют всем вашим критериям, найдите фото, символизирующее для вас любовь, например, изображение двух людей, держащихся за руки, или картинку с сердцем.
Где стоит расположить мудборд для достижения целей
Главный секрет состоит в том, чтобы фразы, которые вы включите, были короткими, а изображения — яркими, чтобы ваша доска визуализации регулярно привлекала внимание.
Как только вы закончите, поместите мудборд в место, которое находится в зоне прямой видимости, например, на прикроватную тумбочку, около рабочего стола или даже у телевизора, потому что главное — смотреть на него как можно чаще.
Каждый день уделяйте несколько минут изучению своей доски визуализации. Добавив этот пункт в распорядок дня, вы станете более мотивированным и естественным образом начнёте стремиться к достижению своих целей. Вы заметите, что невольно делаете то, что приближает вас к той самой идеальной жизни.
Особенно эффективно просматривать свой мудборд для достижения целей перед тем, как лечь спать. Мысли и образы, которые присутствуют в вашем сознании в течение последних 45 минут перед сном, будут многократно воспроизводиться в вашем подсознании ночью, а также когда вы проснётесь.
