Качество сна: 8 товаров для спокойной ночи

Ночник помогает улучшить качество сна у детей и родителей. В памяти устройства 6 успокаивающих и усыпляющих комбинаций звуков: две колыбельные, ручей, морская волна, сердцебиение, белый шум. Прослушивание помогает быстрее уложить спать ребенка, отвлекает от посторонних шумов во время работы, успокаивает, увеличивает продолжительность сна. Если записанные мелодии наскучат, то в режиме колонки через Bluetooth можно прослушивать любые звуки со смартфона. Теплая подсветка настраивается в одном из трех предлагаемых режимов, выбирать можно наиболее комфортную силу света. С помощью таймера  программируется время автоматического отключения ночника от 15 до 60 минут.

Панель управления расположена на верхней планке ночника. Устройство может работать от сети, или от аккумулятора емкостью 1200 мАч. Все режимы русифицированы.

У ночника высокий рейтинг на маркетплейсе. Пользователи пишут, что с его помощью смогли улучшить качество сна не только у детей, но и у себя, советуют дарить это устройство мамам новорожденных малышей. Ночник помогает поддерживать режим сна у всех членов семьи, подходит для использования взрослыми и пожилыми людьми.

Колонка воспроизводит белый шум для сна. Особенность модели — использование динамика с костной проводимостью, который передает звук посредством вибраций. Таким образом, он достигает сразу внутреннего уха, минуя остальные его части.

Вы можете засыпать под щебет птиц, стрекотание насекомых, порывы ветра, треск костра, плеск воды, мерный стук поезда, шум дождя. Если хотите что-то другое, то через Bluetooth можно прослушивать любые звуки со смартфона. Автономного режима работы колонки хватает на 8 часов работы – как раз для одной спокойной ночи. Панель управления простая: всего три кнопки: включение, переключение звуков, таймер.

Отзывы пользователей впечатляют: все говорят о более быстром и легком засыпании при использовании колонки, лежащей под подушкой. Кому-то хватает треков, записанных на колонке, кто-то слушает треки через Bluetooth.

Где поставить кровать, чтобы крепко спать?

Качество сна заметно повышается в темноте. Абсолютную темноту в комнате получить сложно, даже при наличии плотных штор на окнах. От уличного света они защитят, но в квартирах много гаджетов с подсветкой, и мало кто готов каждый вечер выключать их все из розеток. Поможет маска для сна, тем более предлагаются очень интересные модели.

Изготовлена из дышащего материала, закрепляется с помощью широкого эластичного ремешка с липучкой. Основу маски составляет ортопедическая пена с эффектом памяти. Углубления для глаз на 100% изолируют свет извне. Маска не впитывает уходовые средства и не оставляет следов на коже. В комплекте есть бируши и сумка.

Маска на 99,9 % защищает от проникновения света. Изготовлена из материала с эффектом памяти. Внутренний слой подстраивается под индивидуальные особенности лица. Макияж и прическа при этом не пострадают.

Материал обработан антибактериальными средствами с добавлением ионов серебра, которые предотвращают развитие вирусов и бактерий. Вес маски – всего 23 грамма, поэтому ее удобно брать с собой в поездки и авиаперелеты. Стирать можно в автоматической машине в режимах ручной или деликатной стирки.

Какие цвета выбрать для спальни?

Помогают не только при синдроме беспокойных ног. Под тяжелыми одеялами спокойнее и крепче спится. Вес одеяла рассчитывается индивидуально и не должен превышать 10% — 15 % от собственного веса человека.

Идеально, если конструкция одеяла позволяет снимать и добавлять утяжелители, но такие изделия редко встречаются в продаже. Поэтому перед покупкой нужно попробовать. Не поленитесь, сходите в специализированный магазин, где предлагают полежать под тяжелым одеялом. Поскольку утяжеленные одеяла очень сложно упаковывать в пододеяльники, лучше вместе с ним сразу купить специальные чехлы с продуманной системой фиксации.

Плетеное утяжеленное одеяло ручной работы сшито из полиэфирной нити. Особенность модели – плетеная текстура. Одеяло нельзя стирать в автоматической машине. Его не рекомендовано использовать детям.

Размеры варьируются, есть варианты 140 х 205 и 172 х 205, вес 6 или 8 кг. 

Чехол тяжелого одеяла изготовлен из высококачественной микрофибры. Наполнителем служит полиэфирного волокна плотностью 300 г/кв.м. Утяжелители - стеклянные гранулы. Каждая зафиксирована в простеганной ячейке , что гарантирует равномерное давление. Одеяло пропускает воздух, использовать его можно в любое время года. Стирать рекомендуется в деликатном режиме, если машина допускает стирку изделий такого веса.

Эти устройства не улучшают качество сна, но позволяют анализировать сон по фазам, опираясь на значения пульса, частоты дыхания и другие характеристики. Знание всех особенностей поможет планировать правильное время для засыпания и пробуждения, отдыха и тренировок.

Инфракрасные светодиоды, цифровые датчики, акселерометр следят за пульсом, температурой и дыханием, а  Bluetooth обеспечивает связь со смартфоном и приложением, в котором синхронизируются все данные. Сон подробно анализируется по фазам, отмечается уровень стресса, гормональные циклы и активность. Правда для доступа ко всем функциям требуется платная подписка. Кольцо с покрытием из титана работает до 8 дней, потом его необходимо подзарядить. Не боится воды, водонепроницаемость обеспечивается при погружении под воду на глубину до 100 метров.

Кольцо отлично взаимодействует со смартфонами Samsung. Оно собирает информацию, а программа в телефоне анализирует ее, рассчитывает физическую готовность на основе анализа данных сна: дыхания, температуры кожи, фаз сна, частоты сердечных сокращений — и строит персональные рекомендации.

Кольцо способно автономно работать до 7 дней, и затем его нужно подзарядить через фирменный кейс.

Какие продукты гарантируют страшные сны?