Сейчас самое время позаботиться о своих легких: как показал опыт последних месяцев, именно они наиболее уязвимы для коронавируса. Если вы живете в большом городе, скорее всего, вашим легким приходилось непросто – и сейчас они так же уязвимы для заболеваний, как и легкие курильщиков. Но мало кто знает, что воздух в помещении – в том числе в нашей привычной квартире – может быть так же опасен, для нашего здоровья, как и воздух на улицах мегаполиса. Рассказываем, как защитить свои легкие в это трудное время.
Зона уязвимости: как позаботиться о легких в период коронавируса
Коронавирус Covid-19 чаще всего поражает легкие, а самое распространенное осложнение инфекции — пневмония. Врачи рассказали, как поддержать самую уязвимую часть тела в период эпидемии.
Защититесь от сигаретного дыма
Если вы курите сами, мы не будем советовать вам немедленно бросить: мы понимаем, что сейчас уровень стресса и тревоги слишком высок. Но если у вас получится снизить количество выкуриваемых сигарет хотя бы на одну штуку в день – это уже будет большой поддержкой для ваших легких.
Второй важный шаг – защита тех, кто живет с вами в одной квартире, от дыма. Если вы живете в частном доме, пожалуйста, не ленитесь выходить курить на улицу – подальше от окон, входной двери и крыльца. Если живете в квартире, старайтесь также не курить в помещениях. Это же касается и вейпов: последние исследования подтверждают, что их дым может так же сильно вредить легким, как и сигаретный.
Проверьте кухонную вытяжку
Если у вас газовая плита, сейчас самое время проверить, хорошо ли работает ваша вытяжка: во-первых, оксид азота, который выделяется при готовке, может повредить легкие, а, во-вторых, мелкие твердые частицы пищи, которые также могут попадать в воздух и проникать в органы дыхания. Все это опасно для здоровья наших легких.
Задумайтесь о покупке очистителя воздуха
Это особенно актуально, если вы живете в регионе или городе с высоким уровнем загрязнения атмосферы. Если нет возможности приобрести очиститель, хотя бы старайтесь не открывать окна лишний раз.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Проведите большую уборку
Обратите особенно внимание на возможные очаги плесени или грибка: они могут спровоцировать приступ аллергии и создать дополнительную нагрузку на легкие.То же самое касается возможных вредителей: если вы подозреваете, что в вашей квартире могут быть тараканы, мыши или другие нежелательные «жители», подумайте, как можно безопасно от них избавиться. Как предупреждают врачи, наличие в доме этих вредителей может быть опасно для людей с заболеваниями органов дыхания.
Проверьте запас медикаментов
Если у вас астма или другие заболевания органов дыхания и вы принимаете какие-либо препараты, проверьте их наличие, возможно, приобретите дополнительную упаковку в запас. Следите, чтобы препарат всегда был под рукой, а также позаботьтесь о том, чтобы домашние знали в каких ситуациях и в какой дозировке следует его использовать.
Загружаем