Витамин для похудения
![Витамин для похудения Витамин для похудения](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/396/396f6235259a6e4af9efd052db1ceb61_ce_148x128x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/c8f/c8fee902d3b77da56deb9ef9af875649_ce_300x335x0x0_cropped_300x335.webp)
Витамин D помогает организму не только усваивать кальций и укреплять кости, он еще регулирует образование жировой ткани.
Женщины, у которых обнаружился дефицит витамина D (так называемого солнечного витамина), весили в среднем на 8−9 кг больше тех, у кого было достаточное количество этого витамина. Почему? Исследователи предполагают: либо витамин замедляет процесс образования жировых клеток, либо, наоборот, жировые клетки блокируют витамин D, препятствуя его усвоению организмом.
Чтобы обеспечить себя этим витамином в достаточном количестве, подставьте тело под солнечные лучи без солнцезащитного средства, но не более 10 минут в день! И лучше руки, чем лицо. А в холодное время года можно «подзарядиться», принимая витамин D в капсулах, — после консультации с вашим врачом, который подберет оптимальную дозу.
Узнайте также: — Какая ягода сама полезная? — Каких витаминов вам не хватает? — Как сэкономить на здоровом питании? |