Веселая профилактика: 4 способа уберечь малыша от простуды

Новый учебный год многие дети начинают с простуды: становится холоднее, из-за школьной нагрузки может снижаться иммунитет, не говоря уже о том, что в школе и детском саду все чихают и кашляют. Чтобы уберечь ребенка от инфекции, не обойтись без профилактики простудных заболеваний. А чтобы ребенок с удовольствием соблюдал режим дня и ел свежие овощи, превратите здоровый образ жизни в настоящее приключение.

ПОКРАСИМ СТЕНЫ?

Покрасим стены? Теплая ванна перед сном (36−37 градусов) поможет как следует выспаться — чтобы увлечь ребенка, купите набор пальчиковых красок и предложите рисовать на кафеле. А ежедневные прохладные ванночки для ног (33−35 градусов) активизируют иммунитет. Чтобы было веселее, попробуйте красить воду в разные цвета. Для желтого подойдет ромашка, для розового — марганцовка, для зеленого — детская соль с хвойным экстрактом или чередой.

ИДЕМ В ЛЕС!

В ароматном лесном воздухе свыше 200 летучих биологически активных веществ, которые повышают устойчивость к инфекциям и способствуют работоспособности. А чтобы ребенку было интересно, собирайте материал для гербариев и поделок. После возвращения смастерите лесовичков из шишек, бусы из желудей или браслеты из лесных орехов.

ВСЕ ПО ЧАСАМ

Очевидно, что ребенку важно соблюдать режим дня, но любой школьник вам скажет, что это скучно. Выход? Скачайте приложение «Режим дня» для смартфона или планшета. Пусть ребенок сам отмечает, когда проснулся, сколько времени провел на улице и в котором часу пообедал. И, конечно, отметьте время на прием препаратов для профилактики вирусных инфекций.

ЗЕЛЕНЫЙ ОРАНЖЕВЫЙ ПОЛДНИК

В овощах и фруктах ярких цветов много антиоксидантов, которые помогают организму противостоять инфекции. Каждый день устраивайте «цветной полдник» — фиолетовый (виноград, баклажаны, ежевика), оранжевый (хурма, морковь, тыква, курага), зеленый (яблоки, зелень, перец, киви), желтый (дыня, груши, бананы). Вместе с ребенком выбирайте цвет на завтра и придумывайте меню.

А если ребенок все-таки приболел, обеспечьте ему покой и постельный режим, предлагайте теплое обильное питье, регулярно проветривайте помещение. Возможно, не обойтись и без медикаментозного лечения — разумеется, после консультации врача.

Фото: архив ДО.