Спа у вас дома: 10 самых приятных процедур для релаксации

Автор:
Наталия Экономцева

Верстка:
Алина Яковлева

Спа у вас дома

10

самых приятных процедур
для релаксации

Будем реалистами: не у каждой из нас есть возможность раз в неделю записаться в СПА. Но некоторые процедуры можно провести дома, и эффект может оказаться даже сильнее, чем в салоне, ведь после процедуры вам не придется одеваться и ехать домой!

Морской скраб

1

Скраб — это важный подготовительный этап для любой процедуры.
Вот рецепты, которыми можно воспользоваться дома.

Морская соль (½ стакана) + 1 ст. л. меда.

Состав отлично выводит излишки жидкости, шлаков и токсинов из организма.

Морская соль (2 ст. л.) + кожура 1 апельсина + 3 капли масла жожоба + 2 капли кедрового масла.

Состав хорошо очистит поры, насытит кожу минеральными веществами и протонизирует. Нужно учитывать, что от скраба на масляной основе на коже даже после приема душа останется масло, которому нужно будет постепенно дать впитаться.

Талассо-ванна

Правильная СПА-ванна по эффективности ничем не уступает обертыванию. Зато вам не нужно будет возиться с пеленками и бинтами. Приготовить ее очень просто: добавьте в воду морскую соль и экстракт водорослей.

2

Важно, чтобы температура воды была не выше 37 градусов — в этом случае вы не будете потеть, а кожа сможет впитать полезные компоненты из воды. Ложитесь, расслабляетесь 20 минут, затем промакиваете кожу полотенцем (мыться не нужно!) и укладываетесь
под теплое одеяло еще минут на 20. В это время не нужно смотреть телевизор или читать книгу — просто лежите и отдыхайте. Фаза отдыха помогает всем элементам проникать в организм и усваиваться.

Спа-уход для волос

Первый этап — пропаривание. Оберните голову полотенцем, смоченным в горячей воде, и держите 20 минут, чтобы раскрылись поры. После этого переходите к массажу с маслом (кокосовым, льняным или кунжутным с добавлением эфирного), он улучшит кровообращение и усилит питание волосяных луковиц. Начните с медленного поглаживания пальцами обеих рук ото лба к задней части головы. Постепенно увеличивайте силу надавливания, массаж должен становиться более ощутимым. Третий этап — растирание. Кончиками пальцев несколько раз пробегитесь ото лба к затылку, как бы втирая масло в кожу головы. Завершите процедуру поглаживаниями.

3

Домашний детокс для кожи

Проводить его нужно в несколько этапов: сначала 20-минутная ванна комфортной температуры с добавлением морской соли, затем скраб-пилинг тела, а в конце самомассаж каучуковой щеткой с использованием антицеллюлитного крема — уделите ему хотя бы 10−15 минут.

4

Точечный массаж лица

Мало кто знает, что воздействие на активные точки может не только усилить эффект от массажа лица, но и повлиять на весь организм. «Точка долголетия» находится в затылочной области, там, где шейные позвонки соединяются с основанием черепа. Массируя ее, вы активизируете кровоток и улучшаете цвет лица, снимаете напряжение в воротниковой зоне. А именно из-за зажимов в этой области появляется второй подбородок и лицо «провисает». «Точка антистресс» находится в ямке в центре подбородка. Помассируйте ее в течение нескольких секунд, и вы заметно успокоитесь. А кроме того, снимете напряжение в подбородке, который с возрастом часто поднимается вверх.

5

Медовый массаж

Об уникальных свойствах меда, наверное, наслышаны все, ведь в его составе — практически вся таблица Менделеева. Смешайте 1 столовую ложку натурального меда, 1 чайную ложку оливкового масла и 2 чайных ложки кофейной гущи. Тщательно перемешайте ингредиенты. Распарьте кожу, приняв теплый душ или ванну. А затем нанесите смесь на все тело круговыми движениями, нежно массируя все участки и уделяя особое внимание проблемным зонам. Время процедуры — 10−20 минут. Смойте медовую смесь под душем и выпейте чашку душистого травяного чая.

6

Спа-медитация

Главное условие удачной спа-процедуры — это комфортная и теплая атмосфера. Выделите время, когда вас никто не будет беспокоить, откажитесь от социальных сетей и разговоров по телефону. Сходите погулять на 30 минут, а вернувшись домой, включите любимую музыку и приглушите свет — это настроит вас на снятие напряжения и стресса. В аромалампу добавьте смесь эфирных масел из сладкого апельсина, кедра, герани, ветивера и сандала. Лежите, дышите, расслабляйтесь.

7

Тонизирующий утренний массаж

Даже обычное нанесение увлажняющего крема на тело можно превратить в бьюти-ритуал. Мягко «прогладьте» кожу (движение снизу вверх), затем переходите к растиранию и разминанию. Применяйте и щипковый метод с частыми и мелкими движениями до состояния легкого покраснения, чтобы тонизировать кожу.

8

Лимфодренажный массаж

Лучшее домашнее средство от апельсиновой корки и отеков — это самомассаж. Делать его нужно 2−3 раза в неделю, по 10−30 минут. Массаж всегда делается снизу вверх, по току лимфы. Примите горячий душ, затем нанесите укрепляющий (контурный) крем, лучше всего на слегка влажную кожу, движениями снизу вверх.

9

Начинаем с поглаживающих движений, далее переходим к растираниям, после применяем разминающие движения, которые позволят «разбить» жировые отложения. Завершаем массаж легкими похлопываниями и поглаживаниями снизу вверх, по току лимфы.

Маска Софи Лорен

Согласитесь, в свои 85 Софи выглядит великолепно и признается, что за своей кожей всегда ухаживала сама. В книге «Женщина и красота» актриса поделилась рецептом маски, которая помогала ей всегда выглядеть свежо и молодо. Вам понадобится желатин, кефир, белое сухое вино, оливковое масло и мед и... немного терпения — маска должна отстояться ночь. С вечера растворите чайную ложку желатина в 100 мл кефира и поставьте в холодильник на всю ночь. Утром в смесь добавьте по чайной ложке вина, оливкового масла и меда. Нанесите готовую смесь на лицо, шею и зону декольте на 20 минут перед душем. После все смойте холодной водой. Маска может храниться в холодильнике около семи дней.

10