Для активной жизни каждому из нас необходимы два источника энергии – эмоциональный заряд и физическая выносливость. И второй во многом определяется работой сердца. Сердце далеко не всегда подает нам сигналы тревоги, именно поэтому наш ежегодный чекап важнее, чем кажется, – в этом мы убедились, пообщавшись с Ольгой Джиоевой, врачом-кардиологом, доктором медицинских наук, вице-президентом Российского общества профилактики неинфекционных заболеваний. Если вы думаете, что, прислушиваясь к советам гинекологов, диетологов и фитнес-тренеров, мы закрываем большинство вопросов по здоровью, обратите внимание на мнение врача-кардиолога.
Слушай свое сердце
Вы замечали, как часто в компании друзей разговор начинается не с новостей, а с обсуждения проблем со здоровьем? Заботясь о семье, карьере, быте, мы часто откладываем визит в поликлинику, потому что «ничего не болит». А между прочим многие болезни – в том числе и гипертония, год от года молодеют.
Архивы пресс-службы
Профилактика с рождения
В какой момент женщины наиболее внимательны к своему образу жизни и лучше всего прислушиваются к советам врачей? Когда они ждут ребенка и в первые годы его жизни. Вакцинация, чекапы – все по графику, ведь это инвестиция в здоровье малыша, фундамент, на котором будет строиться его жизнь. А как сделать надежные инвестиции в свою собственную долгую и активную жизнь? Самое простое и эффективное – не игнорировать продуманную систему профилактики. Диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие.
Профосмотр – основа первого этапа диспансеризации. С 18 до 39 лет необходимо проходить ежегодный профосмотр, раз в три года – диспансеризацию, а с 40 лет диспансеризация должна быть уже ежегодной. Крепкое здоровье граждан – приоритет национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Важно помнить: каждый может бесплатно пройти обследование в поликлинике.
Бережно к себе
Я принципиально не езжу на работу на машине – так я гарантирую себе 30 минут в день ежедневной ходьбы. Это небольшой, но надежный вклад в собственное здоровье. Благо, современные тренды позволяют носить юбки с кедами!
Наша научная группа изучает особенности артериальной гипертонии, которая была и остается самым распространенным хроническим неинфекционным заболеванием. Именно артериальная гипертония является основным триггером развития инфаркта, инсульта, сердечной и почечной недостаточности, преждевременной инвалидизации. И если мы не будем акцентировать внимание на факторах риска, то мы никогда не победим этого врага.
К сожалению, артериальная гипертония может дебютировать в любом возрасте, стремительно молодеет и часто протекает бессимптомно. Кроме общеизвестных факторов – нерационального питания, курения, потребления алкоголя, избыточной массы тела, у женщин есть дополнительные факторы риска. Среди них – недосып, избыток соли в ежедневном рационе, употребление БАДов без консультации с врачом. Есть и неочевидные – например, жизнь на высоких этажах может способствовать развитию гипертонии. Единственный шанс поймать развитие болезни – «слушать свое сердце»: быть внимательными к режиму сна, к своему питанию, психоэмоциональному состоянию.
Гипертоническую болезнь не зря раньше называли «болезнью неотреагированных эмоций»: все, что не высказали, не проработали, не отпустили, – проявится на тонометре. Многие современные исследования доказывают, что стресс для сердца не проходит бесследно, оставлять этот фактор без внимания нельзя.
Нередко слышу от знакомых: «в нормальном отпуске не был 2 года». Как кардиолог, говорю: так нельзя! Не уходя в отпуск, работая без выходных, вы повышаете риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы не пропустить незаметные симптомы, необходимо раз в год проходить профилактический осмотр, который доступен с 18 лет, а с 40 лет необходима ежегодная диспансеризация. Это так просто – отправиться с полисом ОМС в свою поликлинику либо в один из центров здоровья, которые открыты по всей стране. Там врач определит конкретный план обследования, исходя из ваших индивидуальных особенностей и факторов риска.
Получить направление на диспансеризацию легко: достаточно записаться через раздел «Здоровье» на портале «Госуслуги», позвонить по телефону медицинской организации или обратиться в регистратуру. Понадобится только паспорт и полис ОМС.
Нет времени? Есть возможность!
Время – действительно главный дефицит сегодня. Учитывая это, нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» сделал диспансеризацию доступной для всех. На первый этап вы потратите не больше времени, чем на маникюр, получив возможность провести ряд базовых исследований в соответствии с возрастом: осмотр акушером-гинекологом и взятие мазков. Дополнительно могут назначить УЗИ матки и придатков, УЗИ молочных желез. Итоговый перечень исследований определит специалист. С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено проведение исследований, направленных на оценку их репродуктивного здоровья.
Будьте в курсе
От людей старшего поколения часто можно услышать фразу «да я к врачам вообще не хожу» или «я в районной поликлинике ни разу не был». Сейчас культура ответственного отношения к своему здоровью меняется. Бравировать нежеланием жаловаться врачам – это уже не актуально и очень опасно. Тем более что выстроена продуманная государственная система медицинской профилактики. Она работает для людей – в том числе и для тех, у кого пока «нет жалоб» или кто считает свои жалобы «незначительными».
Хорошо, что почти в каждом доме сейчас есть весы, умные гаджеты позволяют нам измерить количество пройденных за день шагов. Таким же необходимым прибором должен стать и тонометр– чтобы измерять артериальное давление. А чтобы получать актуальные рекомендации для здорового образа жизни и быть в курсе последних исследований и методов диагностики, теперь не нужно штудировать множество источников. Про новейшие достижения и возможности в области здравоохранения можно прочесть на официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru.
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», Erid: 2W5zFHF2fag