Мякоть и особенно кожица богаты полифенолами. Эти антиоксиданты помогают сохранить здоровье кожи, предотвратить появление пигментных пятен и видимых признаков старения. Промойте виноград, удалите косточки и заморозьте в небольших контейнерах или зип-пакетиках. Идеальная закуска на тот случай, когда вам захочется чего-нибудь сладкого и холодного.
Природные средства от вредного солнца
Чтобы уберечь кожу от вредных солнечных излучений, не всегда достаточно обычных кремов с УФ-фильтрами. Некоторые продукты и напитки помогут усилить защиту.
Виноград
Чай
Антиоксиданты, кофеин, витамин С и витамины группы В могут блокировать рост поврежденных клеток. А рутин (витамин Р) необходим для снабжения клеток кислородом. Рекомендованная врачами норма — 3−4 чашки свежезаваренного чая в день.
Помидоры
В томатах высокое содержание ликопинов, которые способны бороться со свободными радикалами, защищая клетки от повреждения. Не забывайте, что ликопины из термически обработанных помидоров усваиваются легче, чем из сырых. Приготовьте домашний томатный соус и добавляйте в пасту, хуммус и овощные супы.
Загружаем