Помоги себе сам: позитивное мышление помогает против ОРЗ
Простуда — заболевание вирусное, поэтому ускорить излечение вряд ли получится. Витамин С, эфирные масла и сироп шиповника не лечат простуду, они просто заставляют нас лучше себя чувствовать. С другой стороны, хорошее самочувствие – дело важное, особенно во время болезни. Давайте разберем, какие именно преимущества можно получить от разнообразных средств-плацебо.
Но для начала скажем несколько слов о том, что такое «эффект плацебо». Плацебо — это средство, используемое при испытаниях лекарств (зачастую — просто сахарный шарик). Его дают группе пациентов так, словно это и есть лекарство, и предназначается оно для выявления действия настоящего препарата. Эффект плацебо проявляется из-за веры людей в то, что лечение должно помочь, и не стоит недооценивать его мощь.
А теперь о самих плацебо, к которым мы можем прибегнуть:
Верьте в лучшее
Простуда длится несколько дней, иногда – полторы-две недели, не дольше. Если переносить ее «на ногах» до тех пор, пока вы не начнете натыкаться на стены, потом выпить «целебный травяной чай с малиной», проспать двенадцать часов и проснуться, то очень вероятно почувствовать улучшение. Не потому, что чай волшебный, а потому, что у простуды вышел срок годности, и иммунная система победила вирус.
Вы всегда поправляетесь, как бы сильно ни простужались, и совершенно точно знаете — завтра будет лучше. Поэтому, когда вам совсем плохо, ободряйте себя мыслями о том, что темней всего перед рассветом.
Вспомните о том, что помогало вам раньше
Ассоциации — очень мощная вещь. Если мама варила кисель, когда вы болели, то он может помочь и сегодня. Причем даже не из-за вкуса, витаминов или температуры (это всё, конечно, тоже не помешает), а просто из-за силы воспоминаний. После дня, полного шмыганием носом, вы можете, наконец, закутаться в одеяло, выпить киселя и почувствовать себя так, будто о вас заботятся. Такое чувство не может не помочь!
Используйте эти ассоциации, если хотите. Вам нет нужды привязывать их к чему-то конкретному, сложному или дорогому. Можно выпить чай с медом, заварить кисель из пакетика или принять простую аскорбинку. Вам нравится составлять списки? Укутайтесь в теплое одеяло и составьте список того, что помогает и нравится конкретно вам.
Не делайте противного
Если плацебо приносит вам только негатив, в нем нет никакого смысла. Молоко с барсучьим жиром омерзительно? Вылейте бяку! Не хочется растирать грудь пахучей мазью и потом морщиться от запаха всю ночь? Значит, не надо.
И даже если кто-то принесет вам натуральный, органический, пахучий сбор трав с Алтая, собранный заботливыми бабушками, всю жизнь не сходивших с гор, но по вкусу чай похож на отраву — просто НЕ пейте его. Отдайте тому, кто оценит. Выбросите, в конце концов, никто не умрет.
Хорошо ешьте и спите
Вот чем пренебрегать не стоит, так это настоящей заботой о себе. Можно съесть кучу таблеток и выпить литры чая, но если вы не спите как следует и не можете запихнуть в себя еду, выздороветь будет куда сложнее.
Не ходите на работу с температурой. Не пытайтесь пережить тяжелые дни «на ногах», не стесняйтесь попросить о помощи. Оставайтесь в тепле. Отдыхайте.
Вы знаете, что делать. Осталось только применить знания на практике и позволить себе поболеть.
