Вопрос, как вернуть себе форму после рождения ребенка, волнует многих женщин. Задача кажется практически непреодолимой: мало того, что тело изменилось, что теперь у вас другой гормональный баланс и метаболизм – как правило, молодые мамы сталкиваются со слишком большим дефицитом времени и ресурсов, чтобы тратить их крохи на похудение. Поэтому, первое, что хочется посоветовать: не спешите! Ваше тело только что вырастило нового человека и сейчас полностью обеспечивает его витальные потребности – вы имеете полное право не истязать себя и его. Но если вы все-таки готовы уделить немного времени и сил спорту и правильному питанию, возможно, мы можем вам кое-чем помочь.
Похудеть после родов: 4 простых правила
Если вы хотите побыстрее вернуться к привычной форме после беременности и родов, попробуйте эти простые советы.
Расслабьтесь
Самое первое, что стоит сделать – расслабиться. Вы – мама и, поверьте, вы прекрасны. Да, даже в этой нечистой майке, встрепанными волосами и тенями под глазами. И вам точно не надо беспокоиться из-за того, сколько вы весите и какого размера ваша талия. Стресс – это последнее, что нужно вам и вашему малышу. А потому – установите щадящие и небольшие цели. Поверьте, полкило в неделю – это совсем немало и через несколько месяцев эти смешные «потери» сложатся в отличный результат.
Гуляйте
Не жертвуйте сном
Старайтесь есть вовремя
Загружаем