Нельзя чай и апельсины: какие привычки мешают выздоравливать от гриппа и covid

Внимание! Статья носит исключительно справочный характер, для постановки диагноза и назначения лечения обязательно обратитесь к врачу!

Чем больше вы спите, тем больше у вашего организма будет сил на борьбу с вирусом, и тем быстрее вы выздоровеете. Понятен соблазн посвятить постельный режим интересной книжке или захватывающему сериалу – но помните, что каждая новая страница или серия отдаляют вас от выздоровления. Сон и правда едва ли не лучшее лекарство от простуды и гриппа.

Если у вас высокая (38 градусов и выше) температура, вам лучше воздержаться от длительного контакта с водой. Ванна или душ, даже горячие, могут усилить лихорадку и в итоге вам станет хуже. И уж тем более не стоит пытаться «сбить» температуру с помощью холодной воды. Уверены, вам такое и в голову не могло прийти, но все же мы не могли не отметить.

Худшее, что вы можете сделать для себя (и, кстати, для окружающих вас коллег и просто знакомых) это пытаться во время болезни вести привычный образ жизни, регулярно поддерживая организм препаратами, облегчающие симптомы ОРВИ и гриппа. Во-первых, вы увеличиваете нагрузку на сердце, и это может привести к по-настоящему серьезным осложнениям (вплоть до летального исхода вообще-то). Во-вторых, постоянно сбивая температуру, вы мешаете организму бороться с вирусом и фактически сами саботируете собственное выздоровление. Наконец, в-третьих, вы становитесь источником повышенной опасности для здоровых людей: вирусы, вызывающие респираторные заболевания, удивительно летучи и передаются даже при мимолетном контакте. Лучшее, что вы можете сделать, обнаружив у себя симптомы ОРВИ – остаться дома и несколько дней просто провести в постели.

Если болезнь сопровождается  кашлем или болью в горле, вам лучше воздержаться от употребления апельсинов, мандаринов или приготовленного из них сока. Дело в том, что в этих фруктах высоко содержание лимонной кислоты, которая может дополнительно повредить слизистую оболочку и без того воспаленного горла и помешать выздоровлению.

Сладкие напитки лучше совсем исключить от своего рациона: они подрывают здоровье сердечно-сосудистой системы, плохо отражаются на нашем метаболизме и даже повышают риск рака. Но особенно они вредны, когда мы болеем: кофеин обезвоживает нас (а во время ОРВИ особенно важно поддерживать баланс влаги), а сахар подавляет иммунитет – и в итоге у нашего организма просто нет сил на борьбу с болезнью.