А также меда и заменителей. Для сладкого перекуса выбирайте темный шоколад или фрукты. В кофе и выпечку можно добавлять корицу.
Как почистить организм без клизм и врачей
Программы детоксикации рассчитаны на то, что организм избавится от токсинов, в результате чего восстановится иммунитет, нормализуется обмен веществ, возобновятся энергетические запасы. Но как пройти «детокс» без существенных финансовых затрат?
1. Ешьте меньше сахара
2. Пейте воду
Многие не любят, но это действительно важно. Начните утро со стакана воды с соком половинки лимона, заодно и печень очистите.
3. Занимайтесь спортом
Регулярные упражнения — это форма здорового детокса, благодаря чему улучшается циркуляция крови и лимфы. Если нет возможности заниматься полноценно, хотя бы поднимайтесь по лестнице, изучите несколько поз йоги и больше ходите пешком.
4. Пейте чай
Он богат антиоксидантами и насыщает организм жидкостью.
5. Ешьте овощи и фрукты
Они очень полезны для очищения организма. Также можно есть цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, а вот готовую еду лучше избегать.
6. Ходите в баню
В парилке вместе с потом выйдет всё лишнее. Можно ходить в финскую или инфракрасную сауну, выбирайте то, что больше нравится.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
7. Купите щётку для душа
Растирание кожи специальной щеткой улучшает циркуляцию крови и выводит токсины.
8. Больше спите
Об этом в наше время часто забывают, но здоровый сон так же важен, как регулярные упражнения и диета. Постарайтесь не пользоваться гаджетами за два часа до сна и ложитесь в одно и то же время.
Загружаем