«Худший завтрак» — эксперты объясняют: есть продукты, которые нельзя есть утром

Эндокринолог говорит: «Завтрак должен быть в первые 40 минут после пробуждения. Это связано с активностью гормонов и ЖКТ». И советует сделать акцент утреннего приёма пищи на белковых продуктах.

Висцеральный жир отличается от подкожного тем, что он сосредоточен вокруг важнейших внутренних органов. Он обволакивает печень, поджелудочную железу, кишечник и почки. С одной стороны, благодаря этому жиру внутренние органы защищены от повреждений. 

С другой стороны, его избыток может привести к проблемам со здоровьем, он может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и выброс гормона цитокин, который вызывает воспаления. Накопить этот вид жира легко, а вот избавиться от него — очень сложно. Он, буквально, «замораживает» наши попытки похудеть.

Диетологи не советуют увлекаться выпечкой из слоёного теста, круассанами, пончиками, пирожками и пирожными. Помимо очень высокой калорийности, такая выпечка содержат вещества, которые могут провоцировать воспалительные процессы в организме.

«Газета.ру» цитирует американского диетолога Лауру Бурак, которая считает, что сладкая пища на завтрак — худший вариант, особенно для тех, кто старается похудеть. 

Лаура Бурак говорит: «Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня». Всё дело в том, что быстрые углеводы, если их съесть на голодный желудок, вбрасывают глюкозу в крови, это вначале вызывает прилив энергии, а потом — упадок сил, после чего организм требует новой «дозаправки».