РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Душ утром или вечером? Ученые разъясняют

Вам приходится выбирать, принимать ли душ перед сном, или упасть пораньше и принять душ с раннего утра? Решение есть, и оно более научно обосновано, чем можно было бы предположить.
Душ утром или вечером? Ученые разъясняют
Getty Images

По результатам исследования Гарвардского университета, выбирать время для похода в душ надо с учетом своих особенностей и образа жизни.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ПО УТРАМ, ЕСЛИ ...

1. Вы знаете, что предстоит сложная рабочая неделя.

2. Вам предстоит решать сложные проблемы в течении этой недели.

3. Вам нужен пик творческой активности и рабочего потенциала.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожидании предстоящих задач.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шелли Карсон, преподаватель психологии Гарвардского университета, объясняет, что когда наше восприятие расслаблено, приятные ощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи и позволяют легче находить сильные решения для задач, чем когда мы напряженно думаем над ними.

И «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ...

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Вам трудно отключиться от размышлений и переживаний прошедшего дня.

2. Вам сложно расслабиться и заснуть.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, поскольку быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно отойти в страну грез.

Как видите, вам не нужно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Как раз наоборот. Отсутствие рутины, чередование времени принятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект для организма. Будь то расслабление или активность.

По материалам , фото: pixbay.

Обжорка Ш
Обжорка Ш 19 Февраля 2017, 06:02
А еще выбор зависит от времени года. Летом гораздо более и лучше себя чувствуешь когда принимаешь утренний душ. Зимой же больше вечерний нравится. Вообще выходить на улицу после горячего душа,да еще и на мороз не хочется совершенно.
Африканка
Африканка 18 Февраля 2017, 08:02
Конечно, когда на улице сильно холодно зимой, мороз, как то не уютно потом выскакивать на улицу не совсем высохшей. Вечером без душа просто не уснешь, а утром как следует не проснешься, а вообще кто к чему привык.
Африканка
Африканка 18 Февраля 2017, 08:02
А как люди живут в деревне и не могут принимать душ каждый день?
Парижанка
Парижанка 24 Октября 2016, 04:10
Привычка принимать душ и утром и вечером, уже как аксиома в моей жизни, которую не нужно доказывать. Не могу себе представить, как люди живут, у которых нет возможности принять душ хотя бы раз в день, и пугающе для меня звучит фраза девушек и мужчин : " А я по субботам моюсь в бане раз в неделю". Прямо как представлю, я такую картину, так сразу мурашки бегут. По этому по большому счету не важно когда вы принимаете душ, утром или вечером, главное все таки принимать ванну или душ каждый день.
Парижанка
Парижанка 28 Октября 2016, 09:10
Да, сходишь в душ и сразу вся информация смывается, и сразу можно крепко и сладко заснуть:)
Слезы Мичурина
Слезы Мичурина 21 Сентября 2016, 11:09
Я люблю душ по вечерам, так как долго не могу уснуть, мысли разные лезут, хочется расслабиться. А после душа или принятия ванны такое ощущение, что сразу сбросила целый воз проблем) так легко становится, хорошо.
Парижанка
Парижанка 24 Октября 2016, 04:10
Как я с вами согласна! Даже при всех глобальных проблемах с водой я согласна принимать душ и утром и вечером потому что по другому увы жить не смогу! Не комфортно мне, даже если я один раз утром душ приму, и вечером отключат воду:) И совсем я не понимаю людей, которые считают нужным и важным следить за гигиеной и всячески игнорируют - эту норму, аргументируя тем, что воды итак в мире мало, и с каждым принятием душа или ванны мы смываем с себя защиту))
Alina
Alina 20 Февраля 2016, 08:02
интересная статья, полезные сведения!
Леди Совушка
Леди Совушка 30 Ноября 2015, 07:11
Утренний душ отличная возможность проснуться а еще если с ароматной пенкой или с ароматной вкусняшкой для душа то вообще как заново рождаешься, даже нет проблем с просыпанием по утрам! Меня например отлично мотивирует просыпаться с утра цитрусовый ароматик, который к меня запрЯтан во флакон с гелем для душа, так что могу точно сказать что для меня душ по утру это сплошное одно удовольствие
Загрузка статьи...