РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Достаточно ли воды вы пьете? Проверяем кожу на обезвоживание

Если кожа выглядит тусклой и безжизненной, не спешите покупать дорогостоящие кремы – возможно, ей просто не хватает воды.
Достаточно ли воды вы пьете? Проверяем кожу на обезвоживание
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Увы, большинство людей не потребляет и половины суточной нормы. К счастью, существует простой способ узнать, хватает ли вашему организму жидкости, и с ним согласны даже ученые.

Чтобы проверить, насколько ваша кожа эластична, захватите небольшой участок большим и указательным пальцем, оттяните его на несколько секунд и отпустите.

Если кожному покрову хватает жидкости, он тут же вернется в обычное положение. У обезвоженной кожи слабый тургор (тонус), а, значит, при оттягивании она будет деформироваться и не сразу принимать первоначальную форму. Если для этого потребовалось более 2−3 секунд, то вам просто необходимо восполнить водный баланс.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тургор кожи также снижается во время болезни. Если вы недавно перенесли кишечное расстройство, вам необходимо пить как можно больше чистой воды.

Особенно это касается маленьких детей, у которых обезвоживание наступает в разы быстрее, чем у взрослых.

Дефицит жидкости можно диагностировать и по цвету мочи. В норме она должна быть прозрачной и обладать нейтральным запахом. При обезвоживании моча приобретает темно-желтый оттенок и резкий аромат.

Восполняйте запас жидкости в организме с помощью чистой негазированной воды. Несмотря на то, что она всасывается и из других напитков, супов и бульонов, в них могут содержаться вещества, способствующие ее задержке в организме.

Фото: Getty images Russia

Загрузка статьи...