Да, у людей с выраженным дефицитом витамина D чаще диагностируется ожирение, но нет ни одного заслуживающего доверия исследования, которое подтверждало бы, что можно исправить ситуацию, просто принимая соответствующие добавки. На сегодняшний день эксперты сходятся во мнении, что зависимость обратная: люди со здоровым весом чаще проводят много времени на свежем воздухе, занимаясь разного рода активностями, и потому у них достаточно витамина D. Оба эти элемента, несомненно, важны для здоровья и лучше контролировать их уровень, не допуская дефицита, но принимать добавки без консультации с врачом все-таки не стоит.
Деньги на ветер: 6 биодобавок и витаминов для похудения, которые не работают
Самый надежный способ сбросить лишний вес это, конечно, правильно питаться, больше двигаться и меньше нервничать. Да, иногда дефицит определенных витаминов или других полезных веществ заставляет наш организм запасать калории в виде жира, но определить, чего именно не хватает, может только врач. И уж тем более не стоит пытаться бороться с лишним весом с помощью всякого рода биодобавок: в большинстве случаев от них похудеет только ваш кошелёк.
Pixabay
Кальций и витамин D
Шоколад или какао
Ранее предполагалось, что кофеин, которого много в темном шоколаде, помогает активизировать обмен веществ, а питательные вещества флаванолы ускоряют процесс сжигания жира. Однако как показал недавний обзор исследований, большинство исследований, подтвердивших эффективность шоколада и какао для похудения, финансировались производителями этих лакомств. Едва ли стоит им доверять, увы.
Гуаровая камедь
Предполагалось, что вытяжка из гуаровых бобов, помогает сбросить вес, так как контролирует чувство сытости. Участники экспериментов якобы съедали меньше и за счет этого худели. Однако дополнительные исследования, проведенные экспертами, не зависящими финансово от производителей добавок, этот эффект не подтвердили.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Загружаем