Что такое термодетокс и как он поможет похудеть?
Наш эксперт: Марина Спиранде, психолог, лайфкоуч, эксперт в области ЗОЖ
Наши предки в Древней Руси многие хвори лечили баней. Травники и знахари успешно сочетали свои натуральные лекарства с тем, что мы называем теперь термодетокс. Термодетокс – это оздоровительное воздействие на организм контрастными температурами в статических или динамических условиях. Сюда относятся баня, сауна, хамам, бикрам-йога, крио-процедуры. Каждый из этих вариантов имеет свои преимущества, оздоровительные и омолаживающие эффекты.
В наше время, в условиях города стоит использовать хотя бы самый доступный вариант термодетокса – баню или хамам. Они дают гигантский спектр положительных воздействий. За счет глобальной перераспределения кровотока в теле и усиления периферического кровообращения, усиления в 2,5 раза вентиляции легких за счет возбуждения дыхательных центров, на треть увеличивается питание органов и тканей кислородом.
5 эффективных средств от целлюлита дешевле 30 рублей
Чем полезна сауна?
- Активизируется замедленный метаболизм, возвращая нам молодость и стимулируя иммунитет. Ревматологи и хирурги-ортопеды активно рекомендуют банные процедуры как профилактику и лечение множества заболеваний суставов.
- За счет активного потоотделения через кожу выводится множество токсинов, отшелушиваются отмершие клетки эпидермиса, а живые клетки получают усиленное влагу и питание, начиная активно делиться.
- Это повышает тонус кожи и улучшает ее цвет.
- Отеки уменьшаются или вовсе исчезают, поскольку жидкость из межклеточного пространства переходит в кровь.
- Но главное — за счет термоконтрастных воздействий снимается накопленный в теле стресс, уходит эмоциональное напряжение, расслабляются мышечные зажимы, исчезают навязчивые депрессивные размышления и тревоги. Ваше физическое самочувствие, сон, стрессоустойчивость и уровень энергии заметно улучшаются.
Добавим скрабы
Для усиления оздоровительного эффекта, вы можете использовать самодельный солевой скраб – добавив в кокосовое масло чёрную гималайскую соль и 3-4 пакетика сульфата магния из аптеки. Мягко втирая в кожу такое средство перед парилкой бани или хамама, вы восполните важнейшие микроэлементы, и поможете своей нервной системе расслабить тело и ум еще больше. Не забудьте после нагрева ледяной (холодный) душ или купель – именно такое контрастное сочетание температур дает описанные выше изменения. Выбрав эту активность, сделайте из нее особый красивый ритуал – найдите единомышленников, проводите каждый раз оздоровительный комплекс по своему выбору — заваривайте травяные чаи, добавляйте процедуры ухода натуральными масками и массаж.
Что полезнее для здоровья – баня или сауна?
Эффект термодетокса
После термодетокса вы можете заметить, как поменяются ваши пищевые предпочтения. Может полностью пропасть тяга к сладкой и жирной пище, захотеться больше фруктов и свежих овощей. Воспользуйтесь этим, чтобы уменьшить потребление продуктов, доставляющих удовольствие, но приносящих значительный вред вашей внешности и здоровью.
Иногда термодетокс также может стимулировать аппетит, и если вы хотите понемногу начать его контролировать, я расскажу вам о маленьких хитростях, которые могут вам помочь.