«А я растолстею после климакса?»: 9 фактов о менопаузе
Факт 1: Менопауза может наступить ещё до 40 лет
Большинство женщин проходят через менопаузу в возрасте 51-53 лет, но некоторым из нас приходится сталкиваться с ранним ее наступлением – в возрасте 40 лет. В среднем, до 3% женщин проходят через менопаузу до того, как им исполнится 40 лет. На раннее наступление менопаузы могут повлиять хирургическое вмешательство, синдром поликистозных яичников, перенесенная терапия рака, аутоиммунные заболевания.
Факт 2: Даже если вам удалили матку, у вас может быть менопауза
Гистерэктомия – удаление матки – бывает полная (удаляется матка и яичники) и частичная (яичники сохраняются). Во втором случае яичники продолжают вырабатывать специфические женские гормоны, а в запланированное природой время эта функция постепенно затухает – и наступает менопауза. Симптомы такие же, как и женщин, не проходивших гистерэктомию, но, конечно же, если вы перенесли подобную операцию, вам стоит быть особенно внимательной к своему здоровью.
Факт 3: Менопауза и климакс – это не одно и то же
Климакс (в современной медицине чаще употребляется термин «предменопауза») – это период, предшествующий собственно менопаузе, во время которого функция яичников очень медленно снижается. Длится этот период может до десяти лет и стартовать вскоре после 40. Раннюю стадию предменопаузы почти невозможно распознать, далее она может проявлять себя снижением либидо, нарушениями менструального цикла, увеличением веса. Если вы планируете беременность после 40 лет, вам стоит проверить, не проходит ли ваш организм через предменопаузу – это может осложнить зачатие и даже сделать его невозможным.
Факт 4: Менопауза – одна из самых больших опасностей для женского сердца
Женщины «догоняют» мужчин в распространенности инфарктов после 50 лет – как раз после того, как большинство из нас проходят через менопаузу. И это не случайно: эстрогены, которые вырабатывают яичники до наступления менопаузы, обеспечивают мощную защиту нашего сердца. Повышают уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и снижают уровень холестерина ЛПНП; расширяют кровеносные сосуды, увеличивая приток крови и предотвращают повышение кровяного давления и образования холестериновых бляшек. Неудивительно, что после наступления менопаузы у женщин существенно повышается риск развития болезни сердца: каждая восьмая женщина в возрасте от 46 до 65 лет страдает от каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний, а в возрастной группе старше 65 лет эта доля увеличивается до каждой четвертой. Поэтому важно знать ранние признаки инфаркта, сердечного приступа и инсульта, и также уделять большое внимание профилактике болезней сердца и сосудов.
Факт 5: Возраст наступления менопаузы влияет на риск диабета
Вы в группе риска, если ваша менопауза наступила рано (до 46 лет) или поздно (после 55 лет). Но даже если вы прошли через менопаузу в «нормальном» возрасте, вам все равно стоит уделять особенное внимание своему здоровью, так как недостаток эстрогена повышает резистентность к инсулину. Также к факторам, повышающих риск, относятся высокое кровяное давление во время беременности (преэклампсия), диабет во время беременности (гестационный диабет) или синдром поликистозных яичников.
Факт 6: Секс после менопаузы меняется
После прохождения через менопаузу у женщин снижается либидо из-за уменьшения свободного тестостерона, гормона, ответственного за сексуальное желание. Кроме того, повышенный стресс, с которым также сталкиваются женщины во время менопаузы, также может негативно влиять на сексуальное желание. Еще одна проблема: женщинам становится сложнее достичь оргазма. По словам врачей, это связано с тем, что из-за недостатка гормона эстрогена слизистая оболочка влагалища пересыхает, а тонкая кожа становится менее эластичной и может перекрыть клитор из-за чего наступит клиторальный фимоз.
Факт 7: После менопаузы у многих развивается частичное недержание мочи
Еще одно неприятное последствие менопаузы — атрофия в тканях влагалища и тазового дна, которые могут привести к эпизодам недержания мочи при определенных действиях, таких как кашель, смех, чихание или прыжки. Это называется стрессовым недержанием мочи из-за физического напряжения на тазовом дне. Кроме того, гормональные изменения могут усугубить гиперактивные симптомы мочевого пузыря, которые вызывают внезапные позывы к мочеиспусканию или протеканию до достижения туалета. Помочь могут регулярные упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля), а в более трудных случаях хирургическое вмешательство.
Факт 8: Скорее всего, вы наберёте вес, но с этим можно справиться
Когда начинается менопауза, наш метаболизм резко замедляется. И нам требуется прилагать больше усилий, чтобы сжечь те калории, которые раньше пропадали как бы сами собой. После наступления менопаузы стоит внести изменения в свой рацион, сократив количество углеводов и увеличив долю белка, а также увеличить физические нагрузки. Кстати, из-за того, что с годами мы активно теряем мышечную массу, стоит обязательно внести в свое расписание хотя бы одну силовую тренировку в неделю
Факт 9: В это время у вас может быть очень сильный зуд и раздражение во влагалище. И это нормально
Во время менопаузы многие женщины сталкиваются с постоянными неприятными и даже болезненными ощущениями во влагалище: зуд, жжение и даже боль не проходят в течение долгих недель. Происходит это из-за того, что ткани влагалища буквально пересыхают от недостатка эстрогена. Попросите врача подобрать увлажняющие гели или мази, а также обсудите возможность использования местных препаратов с эстрогеном или заместительной гормональной терапии.