Жиры необходимы нашему организму, в том числе и для того, чтобы поддерживать активный метаболизм и красивую фигуру. Более того, некоторые полезные вещества, содержащиеся в сырых овощах, усваиваются только в комплексе с ненасыщенными жирами – например, оливковым маслом. И, добавляя обезжиренную заправку, вы вместо полезного ланча получаете совершенно бесполезный набор продуктов, да еще и устраиваете своему телу дефицит важных питательных веществ. Не надо так!
6 «здоровых» привычек, от которых больше вреда, чем пользы
Некоторые «полезные» привычки могут оказаться очень коварными!
Вести здоровый образ жизни и тщательно следить за своим здоровьем – не такая простая задача. Даже очень здоровые и полезные привычки могут обернуться своей полной противоположностью — и важно вовремя от них отказаться. Проверьте, нет ли в вашем арсенале этих «оборотней» — и избавьтесь от них навсегда.
Содержание
Вредная привычка: выбирать обезжиренные заправки для салатов
Вредная привычка: чистить уши
Вычищать ушную серу – это очень, очень плохая привычка. Этот липкий налет – естественная природная защита, которая защищает слуховой проход от грязи и пыли. Стирая его, вы подвергаете свои уши дополнительной опасности. Кроме того, пользуясь для очистки ушей ватными палочками и тампонами, легко травмировать перепонку и повредить внутреннюю часть уха.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Вредная привычка: отказываться от глютена
Плохая привычка: заменить сахар подсластителями
Вредная привычка: отказаться от углеводов
Вредная привычка: перейти на кетодиету без назначения врача
Кетодиета – это экстремальная диета, практически полностью исключающая углеводы, которая погружает организм в кетоз, состояние, при котором энергия добывается непосредственно из жира. Эффективность этой диеты была доказана для людей, страдающих эпилепсией – этот рацион позволяет контролировать приступы. Но для всех остальных этот рацион может быть опасен, так как при входе в кетоз теряется не только жир, но и мышцы. Кроме того, кетодиета сопровождается повышенной утомляемостью и нарастающим дефицитом питательных веществ в организме, что в итоге может плохо сказаться на работе важных органов и систем. Врачи не рекомендуют переходить на кетодиету без медицинской необходимости.
Загружаем