РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6 правил ухода за стопами летом — не только для красоты, но и для здоровья

Наши ноги летом — это настоящие ворота для инфекций и опасных бактерий. Рассказываем, как защитить себя и свое здоровье.
6 правил ухода за стопами летом — не только для красоты, но и для здоровья

Девять месяцев в году наши стопы надежно спрятаны в закрытых ботинках, сапогах, туфлях или кроссовках. Но летом мы открываем их миру, а заодно и десяткам опасностей, которые могут повлиять не только на внешний вид, но и на здоровье. Рассказываем, как заботиться о стопах этим летом.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Не забывайте наносить санскрин

Стопы и особенно пальцы ног – одни из тех частей тела, которые мы забываем защищать от ультрафиолета. А между тем, кожа здесь особенно чувствительная и нежная, а потому может быть очень беззащитной перед раком. Не забывайте наносить и вовремя обновлять солнцезащитный крем на стопах и пальцах ног, даже если вы не на пляже, а просто гуляете по городу в открытой обуви.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Делайте ванночки по вечерам

Летом наши ноги чаще отекают – из-за жары, а еще из-за недостатка влаги. После длинного дня делайте 15-минутные ванночки с прохладной водой – они помогут снять отек, успокоить кожу и убрать чувство усталости. Главное – не забывайте насухо вытирать ноги после процедуры.

Следите за высотой каблука

Полностью плоская подошва вредит нашим стопам и позвоночнику не меньше, чем высокий каблук. Если у ваших любимых сандалий или шлепанцев именно такая подошва, то хотя бы через день чередуйте их с обувью на небольшом каблуке – так вы поддержите свои ноги и они будут меньше уставать. То же верно и для любительниц высокого каблука: носите их хотя бы через день.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Перейдите на увлажняющие пенки

Если вы привыкли использовать крем для стоп, чтобы смягчать и увлажнять кожу, то дерматологи рекомендуют на лето перейти на более легкие средства – например, на крем-пенки. Они быстрее впитываются, не оставляют жирной пленки и не создают теплового эффекта, из-за которого могут активно размножаться бактерии.

Подберите правильные стельки для обуви

В жару ноги отекают и опухают, из-за чего даже самая комфортная обувь может причинять неудобство. Подберите силиконовые или гелевые стельки для обуви, которые поддерживают стопу при ходьбе и помогают распределить нагрузку.

Не забудьте о силиконовых вкладышах

Даже привычная и «разношенная» обувь летом может начать натирать: из-за жары, пота, а также отекания ног. Силиконовые мягкие вкладыши, которые можно крепить на различные участки обуви и тем самым защищать ноги от натирания.

Загрузка статьи...