РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

14 вещей, которые знакомы только людям с тревожным расстройством

Тревожное расстройство – состояние, которое может очень сильно снижать качество жизни. Это не капризы, не слабая воля и не что-то, что можно преодолеть, «взяв себя в руки». Если вам знакомы большинство этих вещей, вам стоит показаться хорошему невропатологу или психиатру. Легче может стать уже после первой консультации. Потому что когда понимаешь – проще действовать.
14 вещей, которые знакомы только людям с тревожным расстройством

Тревожное расстройство, это когда вы постоянно думаете, что никуда не успеваете или все делаете, как в первый раз. Обычные способы борьбы с этим навязчивым чувством: глубокое дыхание, составление списков, организация пространства вокруг себя и уборка. Все эти методы работают, но лучшим дополнением к ним будет консультация у врача и прием выписанных лекарств.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Посмотрите, с чем сталкиваются люди с тревожным расстройством, и проверьте, нет ли у вас схожих симптомов.

1. Каждый раз, когда вам говорят «перестать беспокоиться», вы начинаете беспокоиться сильнее. Иногда ситуация начинает казаться безвыходной.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. «Возможно» — для вас это наихудшее слово в русском языке. Неопределенность вызывает тревогу. Вы уж решите — будет или не будет. Без этих ваших «возможно».

3. Паническая атака. Люди слишком вольно применяют этот термин, к месту и не к месту. На самом деле, паническая атака это: учащенное сердцебиение, остановка дыхания или прерывистое дыхание, пот и ужас. Это нельзя просто «взять и перестать паниковать» усилием воли. А вот подышать в пакет помогает.

4. Вы просыпаетесь среди ночи с ощущением страха.Что вы сделали, что не сделали, что вы могли сделать, какие будут последствия?

5. Вы беспокоитесь из-за мелочей. Что, если у нас не хватит денег до зарплаты, хотя она уже завтра? Мой телефон разряжен, хотя он на половине заряда. Почему меня не пригласили на ту вечеринку?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6. Вы боитесь как опоздать, так и прийти на встречу раньше назначенного (все обратят на вас внимание, сочтут странным человеком).

7. Если вы отменяете совместные планы, вы боитесь, что люди вас возненавидят (и преподчитаете в ущерб себе оставить все как есть, даже если будете съемдать себя изнутри).

8. Иногда ваше беспокойство заставляет вас прятаться от людей.

9. У вас бывают тики, которых вы не замечаете.

10. Когда вам нужно ответить на письма и звонки нескольких человек, вы хотите убежать.

11. Когда вам никто не звонит и не пишет, вы беспокоитесь, что вас не любят. Выставленный в соцсетях пост – ужасный фактор стресса для вас. Будут ли лайки вообще, будет ли их достаточно много, чтобы это не было стыдно?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

12. Вы способны внезапно расплакаться без видимой причины. Хотя внутри себя вы чувствуете, что послужило катализатором.

13. У вас периодически болит живот и мышцы шеи. Возможно, это от напряжения.

14. Вы беспокоитесь, если жизнь не упорядочена. Отсюда списки дел и маниакальная тяга к чистоте.

Если вы нашли у себя больше трети признаков, вам стоит позаботиться о своем здоровье.

По материалам

Загрузка статьи...