РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как избавить организм от невидимой грязи из воздуха?

Загрязнение воздуха представляет большую опасность для здоровья человека. Рассказываем об основных источниках этой проблемы и способах защиты от вредных частиц из воздуха.
Как избавить организм от невидимой грязи из воздуха?
Freepik
Девять из десяти человек в мире дышат воздухом, который не соответствует нормам Всемирной организации здравоохранения. Вдыхание загрязнённого воздуха может вызвать множество проблем со здоровьем, включая респираторные заболевания, рак легких, болезни сердца и инсульт. Загрязнение воздуха связано с нарушением развития мозга у детей, пневмонией, эмфиземой и хроническим бронхитом. Воздействие высоких уровней твердых микрочастиц РМ 2.5 в воздухе также снижает продолжительность жизни.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Загрязнение воздуха частицами РМ 2.5

PM 2.5 — воздушный загрязнитель размером 2,5 мкм (микрометра) или меньше. Для сравнения: средний диаметр человеческого волоса составляет 80 мкм.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Частицы размером 2,5 мкм считаются особенно опасными для здоровья человека, поскольку они проникают сквозь биологические барьеры нашего организма. Таким образом, PM 2.5 могут попасть в легкие, затем достичь альвеол и в конечном итоге попасть в кровоток.

Частицы РМ 2.5 представляют опасность не только на улице, но и в помещении.К самым распространенным внутренним источникам относятся дровяной или угольный камин, дым от приготовления пищи и даже свечи.

Заводы, загрязняющие воздух
Ella Ivanescu / Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как защититься от вредных частиц в воздухе?

Используйте очиститель воздуха

Так как воздух в помещении может быть довольно загрязненным, его длительное воздействие может привести к сердечно-сосудистым и респираторным заболеваниям, снижению иммунитета и даже раку.

Конечно, если на улице загрязненный воздух, закрытие окон ничем не поможет. Поэтому решением проблемы станет очиститель воздуха. Прибор сможет значительно уменьшить количество частиц РМ 2.5 в вашем доме.

Обеспечьте хорошую вентиляцию в помещении

Дым, вредные бактерии и плесень, как правило, скапливаются в ванных комнатах и кухнях, превращая эти помещения в питательную среду для токсинов. Поэтому именно там необходимо обеспечить хорошую вентиляцию. Если на кухне нет окна рядом с плитой, рекомендуется установить вытяжной вентилятор.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Девушка открывает окно
Freepik

Очищайте воздух в автомобиле

Перед тем как завести машину, опустите стекло и дайте возможность воздуху циркулировать. Затем включите кондиционер, чтобы он работал в режиме циркуляции воздуха. Это снижает уровень PM 2.5 внутри автомобиля.

Питайтесь правильно

Правильное питание, включающее большое количество фруктов, овощей, орехов, бобовых и полезных жиров, может обеспечить защиту от некоторых вредных последствий загрязнения воздуха. Убедитесь, что вы получаете необходимое количество витаминов, чтобы укрепить иммунитет.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пейте зеленый чай

Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые помогут противостоять воздействию загрязнителей воздуха в помещении.

Эти антиоксиданты вступают в реакцию со свободными радикалами и токсинами, содержащимися в загрязненном воздухе, и не дают им нанести вред. Свободные радикалы и антиоксиданты вызывают преждевременное старение и разрушают нашу кожу. В худшем случае они могут привести к раку.

Комнатные растения для очищения воздуха
Brina Blum / Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Купите растения, очищающие воздух

Некоторые растения, такие как плющ, драцена, алоэ вера и хлорофитум, способны очищать воздух в помещении и снизить уровень загрязнения воздуха. Такие растения не только украсят ваш дом или офис, но и отфильтруют большинство загрязняющих веществ.

Надевайте маску, выходя на улицу

Обычная медицинская маска не сможет защитить от загрязненного воздуха, поэтому лучше приобрести фильтрующую маску-респиратор N95 для защиты органов дыхания от опасных частиц. Чтобы сохранить эффективность, маски должны плотно прилегать к лицу.

Как уменьшить воздействие невидимой грязи из воздуха на организм: видео

yandex
Нажми и смотри
Нажми и смотри
А у вас дома есть растения, очищающие воздух?
Да
Нет
Загрузка статьи...