Специалисты федеральной сети фитнес-клубов X-Fit предупреждают: даже если на данный момент диета помогает новоиспеченным звездам Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) держать себя в форме, подобные эксперименты над собой чреваты серьезными последствиями для здоровья.
Можно ли есть фаст-фуд один раз в день и быть в форме?
В интернете набирает популярность американская фитнес-пара Блейк Хортон и Дженни Хиральдо. Любители спорта сохраняют идеальные тела, питаясь высококалорийный пищей один раз в день, перед сном. Во время ночных пиршеств стол фитнес-пары ломится от гигантских порций картофеля фри, пасты, пиццы, бургеров. Каждая трапеза заканчивается одинаково: американцы тут же ложатся спать. «Инъекцию 5 000 калорий фастфуда» Блейк Хортон и Дженни Хиральдо сжигают во время следующего дня, совмещая занятия в фитнес-зале с велопрогулками.
Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог сети фитнес-клубов X-Fit, объясняет: «С медицинской точки зрения эта диета опасна. Тысячи врачей, сотни международных медицинских организаций, включая такие влиятельные, как Всемирная организация здравоохранения, пропагандируют правила рационального питания, которое помогает сохранить здоровье. Если у вас есть хронические заболевания печени, почек, желудка и поджелудочной железы, то вам строго противопоказано следовать примеру американской пары. Более того, я, в принципе, никому не рекомендую подвергать себя опасности и есть один раз в день».
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
По словам специалиста, главный удар приверженцы обильного питания перед сном наносят по поджелудочной железе. Организму приходится в усиленном режиме выделять ферменты, чтобы переварить огромной количество еды. Кроме того, происходит большой выброс инсулина, функция которого сводится к перераспределению уровня сахара в крови. Избыток глюкозы будет или выводиться почками, или преобразовываться в жир и откладываться в депо для поддержания уровня сахара в крови.
«Организм, думая, что еды больше не будет, начинает настраиваться на состояние голода и замедляет метаболизм. Таким образом он сохраняет баланс энергии, а также накапливает лишние килограммы. Чувство голода при одноразовом ночном питании — это призыв перестать издеваться над собственным телом. А точнее — состояние, вызванное снижением лептина и повышением грелина. Конечно, вы можете силой воли подавить чувство голода, но гормональный сбой рано или поздно даст о себе знать», — говорит Олег Ирышкин.
Фитнес-пару спикер называет «исключением из правил», которое только подтверждает правило: питаться нужно сбалансированно! «Я встречал людей, которые утверждали, что излечились от опухолей путем голодания. После этого они на каждом шагу заявляли, что нашли способ лечения рака. Однако последователи такого питания, увы, не получали таких же результатов. Исключения не могут стать правилом», — заключает специалист.
В фитнес-клубах X-Fit работают уникальные сервисы, благодаря которым клиенты могут придерживаться основ правильного питания. Гостям предлагаются услуги диет-сопровождения, целевые программы питания (для похудения, набора мышечной массы, оздоровления), а также возможность заказать блюда фитнес-кафе с доставкой в офис или домой.
Загружаем