Девушка поправилась на пять размеров и стала счастливее – вот почему
История модели
Раньше Перл носила одежду восьмого размера (соответствует международной маркировке M), а теперь перешла на 18-й (XXXL). Девушка призналась, что чувствовала себя отвратительно, когда была стройнее. «Я постоянно думала о том, чтобы похудеть. Смотрела на подруг со стройными телами и мечтала, как стану такой же», — вспоминает она.
По словам британки, её путь к набору килограммов начался с осознания проблемы.
«Ваш внешний вид имеет прямое отношение к вашему разуму. Когда у меня был восьмой британский размер, я чувствовала себя толстой и отвратительной, я похудела с 16-го размера до восьмого примерно за девять месяцев. Это было ужасно. Я думала, что мысли о моём теле перестанут мучать меня, когда я стану худее, потому что я достигла того, чего хотела. Но это оказалось не так», — рассказала она Daily Star.
Девушка пояснила, что после достижения своей цели она стала ещё более несчастной и одержимой своей внешностью. И вдруг Перл осознала, что, когда у неё был 20-й размер одежды, она чувствовала себя более удовлетворённой.
«Проблема заключалась в моём уме и в том, как я позволяла к себе относиться. Я уверена, что таких людей, как я, много, и решила рассказать о себе не для того, чтобы выделиться, а потому, что хочу показать, что можно мирно существовать со своим телом, а не бороться с ним», — заявила она.
Модель плюс-сайз считает, что не нужно стыдиться своего тела. Постоянные мысли о том, что нужно худеть, могут стать навязчивыми и разрушительными. Необходимо принимать себя таким, какой ты есть.
Теперь Фрауд больше любит себя в 18-м размере одежды. Более того, она стала свободно носить открытые бикини, тогда как раньше предпочитала закрытые модели. Сколько она весит в килограммах модель не уточняет.
«Я научилась любить своё тело, и я думаю, что, если вы также научитесь доверять своему телу, вы во всём будете чувствовать себя хорошо», — сказала она.
Перл надеется, что в будущем женщинам больше не придётся стесняться, как они выглядят и одеваются. Сама она завела блог в соцсетях, где открыто демонстрирует свои формы и рассказывает о плюсах принятия себя.
Советы психолога
Учёные выяснили, что у 55% женщин и 42% мужчин есть хотя бы один комплекс по поводу своей внешности. Нелюбовь к телу может принимать разные формы: от мелких комплексов до настоящей фобии — психического заболевания, при котором человек чрезмерно обеспокоен особенностями своего тела.
Профессор психологии Шарлотта Марки считает, что с комплексами можно и нужно бороться. Для этого важно сосредоточиться на своих достоинствах — составить список того, что вам нравится в своей внешности.
Чтобы принять своё тело, отпишитесь в соцсетях от пользователей, которые зациклены на внешности и пропагандируют нереалистичные стандарты красоты, и подпишитесь на активистов бодипозитива и психологов, которые помогают полюбить себя. Результат в виде стабильной самооценки не заставит себя ждать.
Пересмотрите своё отношение к диетам и спорту. Здоровые привычки — это важно, но ещё важнее то, как вы относитесь к ним. Психологи выделяют два вида целей: разрешения (например, «я буду регулярно ходить в спортзал») и запреты (например, «я не буду есть сладкое»). Практика показывает, что первый вид работает гораздо эффективнее, потому что разрешение приносит больше внутреннего удовлетворения, чем запрет, да и избегать чего‑то гораздо сложнее.
Почаще напоминайте себе о своих достижениях, о любви близких и о том, что всё, что есть в вашей жизни, никак не связано с вашей внешностью. Постепенно вы научитесь не оценивать своё тело, а ценить его.
О том, как полюбить своё тело, советует сексолог Наталья Луговая на своём YouTube-канале.
