Здоровое питание летом
![Здоровое питание летом Здоровое питание летом](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/b6d/b6d330acf920398d162ecb9cb5bcdc61_ce_251x189x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/17d/17d4634cd36a0487a3a47456d7f29d90_ce_400x550x0x0_cropped_400x550.webp)
Разбавьте мясо овощами
Хотя мы существа всеядные, но растительных продуктов нам необходимо больше, чем животных. На прошлогоднем конгрессе кардиологов в Вене в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалисты назвали ежедневную норму: 200 г овощей (например, 1 помидор и 1 огурец) и 200 г фруктов (1 крупное яблоко или 1 груша). Поэтому небольшой кусок мяса должен сопровождаться овощным гарниром, в 2−3 раза превышающим его объем. Меню для похудения на неделю
Витамины для легких
Вкусное противоотечное
Летом, в жару, нередко появляются отеки. Снять их помогут продукты, богатые калием, например, свежие абрикосы или курага. Абрикосы хороши еще и тем, что нейтрализуют действие соли, которая задерживает жидкость в организме. Поэтому тем, кто не в силах отказаться от солененького, полезно съедать 6−7 абрикосов, чтобы нейтрализовать этот процесс.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/ba3/ba3c38dccb9250e231bd41597dc8615d_ce_550x350x0x0_cropped_510x325.webp)
Сырое — не значит полезное
Многие уверены, что овощи и фрукты полезнее всего есть в сыром виде, так как в процессе приготовления количество витаминов в них уменьшается. Однако ряд исследований доказывает, что это верно не всегда.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/2a8/2a82c93650e0833b4c8fac12d315db6d_ce_250x350x0x0_cropped_250x350.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/4fa/4facd76c1dbccedb503e2b4f53a61461_ce_250x350x0x0_cropped_250x350.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/e00/e004b3421878841efaa94f056decae63_ce_250x350x0x0_cropped_250x350.webp)