Ужин при свечах
Ужин в ресторане с расслабляющей атмосферой не располагает к перееданию.
![Ужин при свечах Ужин при свечах](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/207/207209e82ba02e24ed1100f667c7517a_ce_251x188x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/5e3/5e3b577e0f5ef34ea6f0d8d3f0af30a0_ce_550x350x0x0_cropped_510x325.webp)
- Выключите телевизор. Резкие звуки и мелькающее изображение не дают вам полностью расслабиться — это имеет решающее значение для спокойной еды.
- Приглушите освещение. В полумраке люди едят медленнее, давая мозгу шанс раньше получить и зафиксировать сигнал о насыщении.
- Выберите тихую мелодичную музыку. Это поможет войти в резонанс с более спокойным темпом и замедлить движение руки со столовым прибором.