Обманчивая легкость
• Обезжиренные продукты или напитки-лайт.
Действительно, жира в них мало, но зато обычно слишком много углеводов. А избыток углеводов ускоряет процесс накопления жировых отложений.
• Лекарства.
Прибавка в весе может стать нежелательным побочным эффектом некоторых лекарств, включая антидепрессанты, гормональные контрацептивы и пр. Если вы уверены, что ваш вес увеличился из-за лекарств, поговорите с врачом. Он сможет подобрать другой препарат.
• Нарушение режима питания.
Часто люди, мечтающие сбросить вес, полноценно питаются лишь раз в день, обычно вечером. А это приводит как раз к обратному эффекту: нарушаются обменные процессы и регуляция чувства голода, аппетит растет и объем съеденной пищи увеличивается, пища хуже усваивается, причем большая ее часть отправляется в жировое «депо».
29 мая 2011 года в Московском Новом Манеже пройдет Благотворительный марафон Yoga Journal. Под руководством 12 лучших российских учителей участники выполнят 108 циклов Приветствия Солнцу — по 9 с каждым преподавателем. Средства от марафона пойдут благотворительному фонду «Центр гуманитарных программ».
Подробная информация на сайтах:
www.yogajournalmarathon.ru
www.yogajournal.ru
Советы и способы похудеть
Пакет чипсов (100 г) = 557 ккал,
это больше полноценного ланча:
| 300 г отварной трески | 210 ккал |
| 200 г тушеных кабачков
| 60 ккал |
| 100 г тертого сыра | 150 ккал |
| 1 яблоко (100 г) | 68 ккал |
| Итого: | 488 ккал |
[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]
НАРУШЕНИЯ ПО ПЛАНУ Хорошие новости для любителей сладкого: небольшие «шалости» — кусок нежирного торта или пирожного — вполне допустимы. Разовые нарушения диетического режима не повредят, а наоборот, простимулируют желание сбросить вес. Главное — не корить себя, ведь постоянные угрызения совести провоцируют желание их заесть.[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML] | ФАКТОРЫ, МЕШАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ • Обезжиренные продукты или напитки-лайт. Действительно, жира в них мало, но зато обычно слишком много углеводов. А избыток углеводов ускоряет процесс накопления жировых отложений. | ||||||||||
[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML] | ПРИВЕТСТВИЯ СОЛНЦУ 29 мая 2011 года в Московском Новом Манеже пройдет Благотворительный марафон Yoga Journal. Под руководством 12 лучших российских учителей участники выполнят 108 циклов Приветствия Солнцу — по 9 с каждым преподавателем. Средства от марафона пойдут благотворительному фонду «Центр гуманитарных программ». Подробная информация на сайтах: www.yogajournalmarathon.ru www.yogajournal.ru | ||||||||||
[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML] | МИНУС 5 КГ Советы и способы похудеть
| ||||||||||
[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML] НАРУШЕНИЯ ПО ПЛАНУ Хорошие новости для любителей сладкого: небольшие «шалости» — кусок нежирного торта или пирожного — вполне допустимы. Разовые нарушения диетического режима не повредят, а наоборот, простимулируют желание сбросить вес. Главное — не корить себя, ведь постоянные угрызения совести провоцируют желание их заесть. | |||||||||||