Худеем от еды: 8 продуктов, которые сжигают жир быстрее любых диет

Витамин С, которого много в цитрусовых и особенно в красных апельсинах, помогает быстро снизить уровень гормона стресса кортизола. Чем это помогает похудеть?

Дело в том, что кортизол стимулирует организм запасать жир, причем чаще всего – в области талии (не зря есть даже специальный термин – «кортизоловый живот»). И чем меньше уровень кортизола, тем проще организму расставаться с жиром. А аромат эфирного масла апельсина вызывает всплеск гормонов радости, и это тоже помогает сжигать жир и не только на животе.

В них мало калорий и много йода – минералов, который необходим для полноценной работы щитовидной железы. А ведь именно нарушения функции щитовидки – одна из самых распространенных причин избыточного веса, с которым трудно справиться.

Капсаицин – соединение, которое содержится в остром перце – способно стимулировать метаболизм и тем самым эффективно сжигать жир. Более того, люди, которые едят острую пищу, насыщаются быстрее – и в итоге съедают меньше, чем те, кто предпочитает пресные блюда.

Кофеин также способен повысить скорость обмена веществ, – и мы будем сжигать больше калорий даже, а значит, и жира, в состоянии покоя. Но важно не превышать рекомендованную дозу, так как в больших дозах он способен подавлять выработку серотонина.

Наконец, если выпивать стакан воды всякий раз, когда захочется есть, в итоге будет съедено меньше: и потому, что часть желудка будет занята водой, и потому, что мы часто принимаем жажду за чувство голода и мешаем себе сжигать жир.