На что заменить самые калорийные продукты за праздничным столом?
![На что заменить самые калорийные продукты за праздничным столом? На что заменить самые калорийные продукты за праздничным столом?](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/522/52215eea5224463fb2d66c7b7f2ef5c6_ce_1100x763x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/07b/07b82da6ebac1baad9e86298de0f8272_ce_1100x763x0x0_cropped_510x354.webp)
Теперь плохая новость: даже небольшое количество лишних килограммов, набранных в праздники, скорее всего останется с вами навсегда. К примеру, если вы за праздники прибавили 800 г (казалось бы, немного), то через 10 лет 8 кг лишнего веса вам обеспечены! Это не значит, что в праздники придется слишком ограничивать себя в еде или даже придерживаться диеты. Надо просто сосредоточиться на том, чтобы держать вес под контролем и стараться не перекусывать между основными приемами пищи. Перекусы не посылают нашему организму сигналов насыщения, и если прибавить к основной еде калории, которые мы потребляем с закусками, то получится серьезный перебор.
Соблюдаем баланс
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/e80/e8069c3cbc7c3938b9804713225c2174_ce_1100x732x0x0_cropped_510x339.webp)
Свиной окорок — свиная вырезка
Утка — индейка
Чипсы — свежий картофель (чипсы можно приготовить самостоятельно в духовке)
Сыр чеддер -сыр бри или домашний
Шоколадный торт — плитка горького шоколада
Мороженое — фруктовый йогрут
Фруктовый торт — свежие фрукты
Соленые орешки — свежие орехи