Легкие коктейли для лета

Кто может в солнечный день отказаться от холодного сока, ледяного мохито или молочного коктейля? Но 2–3 порции этих летних напитков могут потянуть на тысячу калорий! Мы предлагаем варианты легких коктейлей.

[PAGED_GALLERY] [GPAGE_H]Клубничная вода[/GPAGE_H]

Если обычная вода кажется вам недостаточно вкусной, попробуйте этот ароматный напиток. Налейте в графин 6 стаканов воды без газа, добавьте дольки огурца (½ стакана) и тонкие ломтики клубники (1 стакан). Перемешайте, накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник.

1 стакан — 11 ккал

Алкогольные коктейли — самые калорийные напитки, поэтому диетологи советуют отказаться от них в пользу сухого вина. Но этот рецепт подойдет даже тем, кто строго следит за количеством калорий. Смешайте 180 мл диетического лимонного тоника, 40 мл текилы, 30 мл лимонного сока, подавайте со льдом.

1 стакан — 115 ккал

Зеленый виноград без косточек промойте и заморозьте. Смешайте в блендере ½ лайма, 2−3 листика мяты, ½ ст. замороженного винограда, 40 мл рома, ½ ст. измельченного льда, 2 ст. л. воды. Добавьте сок ½ лайма, еще раз перемешайте.

1 стакан — 192 ккал

Смешайте в блендере 2/3 стакана консервированного кокосового молока, 5 крупных ягод клубники, ½ ч. л. экстракта ванили, 2 ч. л. сахара (добавлять его нужно только в том случае, если кокосовое молоко несладкое), 1 ст. измельченного льда.

1 стакан — 70 ккал

[/PAGED_GALLERY]