Но однажды сваха все же решила измениться и достигла поставленной цели: за несколько месяцев она скинула больше 15 килограммов. При этом принципы питания, которых придерживалась звезда, настолько несложные и логичные, что им можно следовать каждый день.
Как не набрать вес? Секреты Розы Сябитовой
Ведущая популярной программы «Давай поженимся» заметно похудела и похорошела. Звезда не стесняется откровенно говорить в интервью о том, что без помощи косметологов и хирургов здесь не обошлось. Но все-таки главное – диета и спорт, иначе все сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно. Мы готовы раскрыть секреты питания самой знаменитой российской свахи.
Принципы питания Розы Сябитовой
-
Ешьте на завтрак каши без сахара — овсяную или гречневую.
-
Вводите в рацион белковые продукты — рыбу, птицу, творог. Количество красного мяса стоит свести к минимуму.
-
Ешьте больше овощей и фруктов. Употреблять их можно практически в неограниченных количествах. Единственное, от чего стоит отказаться, — это виноград и бананы.
-
Как можно меньше соли. Постепенно сокращайте количество соли в рационе, а чтобы подчеркнуть вкус блюд, добавляйте несколько капель лимонного сока и натуральные специи.
-
Пейте кефир и ешьте натуральный йогурт без добавок.
-
Старайтесь планировать ужин не позже 18.00. А если перед сном чувствуете, что проголодались, выпейте стакан кефира.
-
Исключите из рациона все сладкое и мучное. Да, первое время вам будет непросто, если вы привыкли каждый прием пищи заканчивать чаем с конфетой и булочкой. Постарайтесь продержаться хотя бы несколько дней без пирогов и хлеба, и вы почувствуете, как тяга к сладкому и мучному ослабла.
-
Откажитесь от алкоголя.
Роза Сябитова с дочерью
Роза Сябитова телепередача Вышка
Роза сябитова с молодым человеком
Загружаем