Издержки сладкой жизни
В норме, определенной специалистами ВОЗ, взрослый человек должен съедать не более 50–60 г сахара в день, ребенок – до 30–40 г. Но, подсчитывая количество сахара, которое вы потребляете в течение дня, не забудьте включить туда и другие продукты, в том числе и те, которые мы традиционно называем здоровыми
![Издержки сладкой жизни Издержки сладкой жизни](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/fd2/fd2297b523de0817e833e67bd6190e7f_ce_120x120x0x0_cropped_510x340.webp)
В норме, определенной специалистами ВОЗ, взрослый человек должен съедать не более 50−60 г сахара в день, ребенок — до 30−40 г. Но, подсчитывая количество сахара, которое вы потребляете в течение дня, не забудьте включить туда и другие продукты, в том числе и те, которые мы традиционно называем здоровыми, так как и они содержат немало сахара: это мюсли, фруктовые йогурты, газированные напитки, готовые соусы, «несладкие» крекеры, фрукты и другие продукты.
Содержание сахара в некоторых продуктах:
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/f66/f66dfe0ff85615c8dd8e3093a1a3dcd1_ce_189x148x0x0_cropped_189x148.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/6e7/6e7aad4210dfea2b773ff4006ec14fa7_ce_149x188x0x0_cropped_149x188.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/f21/f21d2000e5af793ac8915736703521e5_ce_149x190x0x0_cropped_149x190.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/a6b/a6be74d2a6991c808acdf49417ae5174_ce_149x181x0x0_cropped_149x181.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/f9f/f9f634bb6741c977ee679ada80cfb26a_ce_149x182x0x0_cropped_149x182.webp)
1 грамм
1 банан
4 грамма
1 столовая ложка кетчупа
12 граммов
1 стаканчик фруктового йогурта
35 граммов
0,5 л газированного фруктового напитка
2−3 грамма
1 яблоко