Грецкие орехи для хорошего зрения
Совсем небольшая порция сохранит зрение.
![Грецкие орехи для хорошего зрения Грецкие орехи для хорошего зрения](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/bc8/bc8f33265a4c32e1b5380da0829f82e4_ce_251x189x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/386/386ec64b0aa94465d1ab43093ea7a69c_ce_550x350x0x0_cropped_510x325.webp)
Грецкие орехи, как и рыба, богаты омега-3 жирными кислотами, которые замедляют развитие возрастных изменений макулы (центральной части сетчатки глаза). Именно ее дегенерация и приводит к потере зрения в преклонном возрасте. Вполне достаточно 3−4 грецких орехов в день.