Диета моделей. Как сбросить 5 килограммов за неделю перед отпуском?
![Диета моделей. Как сбросить 5 килограммов за неделю перед отпуском? Диета моделей. Как сбросить 5 килограммов за неделю перед отпуском?](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/73f/73f28eaedbfd760d240fcf2838f30669_ce_2635x1754x54x51_cropped_510x340.webp)
Понедельник
Начинаем неделю с молочных продуктов. В понедельник можно есть любые кисломолочные и молочные продукты без фруктовых добавок.
Вторник
Уже во вторник можно побаловать себя сладким. В дневной рацион должны войти сладкие фрукты, овощи и ягоды, сухофрукты, мёд, фруктовое желе без сахара из желатина, фруктов и сока. Также разрешаешься фруктовое варенье и горький шоколад, но в строго ограниченных количествах.
![Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/cb7/cb7f5bc9ea9abce945cb55819bb6b903_ce_525x790x0x0_cropped_510x767.webp)
Среда
В среду насыщаем свой организм белком: приветствуется нежирное мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты. Ни в коем случае не использовать консервы.
Четверг
Четверг можно объявить днём супов: бульоны на основе птицы, мяса, крем-супы из овощей и морепродуктов, уха, борщи и т. д.
![Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/533/533bb8085af728f18a5408204583ee0d_ce_525x865x0x0_cropped_510x840.webp)
Пятница
В пятницу снова возвращаемся к молочной кухне. На этот раз приёмы пищи должны состоять из каш без сливочного масла и калорийных заправок.
Суббота
В субботу максимум жидкости. Чаи, соки, нектары, компоты, молочные коктейли, минералка. Газировки и любые напитки с сахаром запрещаются.
![Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/1a8/1a89772aad2e10bd9f475467c8c4dc3f_ce_525x786x0x0_cropped_510x764.webp)
Воскресенье
Заканчиваем неделю абсолютно любыми овощными салатами желательно с оливковым маслом и сырами, чья жирность не более 20% (брынза, тофу, рикотта, Фета, чечил и другие). Также в салаты можно добавлять соевое мясо, соевый соус или нежирную сметану.
Никаких ограничений на поглощаемые калории в сутки нет, главное — как можно больше воды, уметь держать себя в рамках диеты и не съесть лишнего.