РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7 дешёвых продуктов, которые помогут вам похудеть

В этих бюджетных продуктах для похудения немного калорий, но зато количество полезных веществ – на самом высоком уровне. И конечно, вас очень порадует цена.
7 дешёвых продуктов, которые помогут вам похудеть
Pexels

1. Чечевица

В меню для похудения, состоящее из дешёвых продуктов, следует обязательно включить чечевицу, ведь она стоит втрое дешевле модной крупы киноа, которую в последнее время так любят рекомендовать диетологи тем, кто хочет правильно питаться. А между тем, белка в чечевице больше (24 г на 100 г продукта, а в киноа — только 14), жира меньше (1.5 г, а у киноа — 6 г). Углеводов тоже меньше — 42 г (против 57). Благодаря этим параметрам даже небольшая порция чечевицы поможет вам надолго справиться с чувством голода. Высокое содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-6 непременно отразится на состоянии кожи, а большое количество клетчатки улучшит пищеварение, позволит избавиться от токсинов и шлаков. Кроме того, в 200 г приготовленной чечевицы содержится до 90% рекомендованной дневной нормы фолиевой кислоты, поэтому её рекомендуют включать в рацион беременным женщинам.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Гречка, недорогие продукты для похудения
Legion-Media

2. Гречка

Ещё один очень доступный продукт для похудения. Чтобы держать вес под контролем, в течение недели заменяйте гречкой, заправленной вашим любимым растительным маслом, один из основных приёмов пищи, и тогда вы наверняка заметите результат. В гречке масса витаминов и микроэлементов — по питательным свойствам многие учёные ставят её на первое место среди круп. Нужно понимать, что иногда повышенный аппетит развивается именно тогда, когда организму не хватает витаминов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Перловая крупа, недорогие продукты для похудения
Legion-Media

3. Перловая крупа

Ещё один из самых бюджетных и полезных продуктов для похудения. В перловке высокое содержание лёгкого растительного белка и клетчатки, которая активизирует пищеварение и очищает наш организм от вредных веществ. При регулярном употреблении перловка снижает холестерин и благодаря провитамину А повышает иммунитет. На ночь замочите перловку в воде, утром отварите, добавьте растительное масло, обжаренный лук, грибы — очень полезное, низкокалорийное и дешёвое блюдо готово!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вода, самые дешёвые продукты для похудения
Legion-Media

4. Вода

Бюджетная диета, как и любая другая, непременно должна состоять из большого количества воды. 2 литра негазированной воды в сутки — это та норма, которую рекомендуют врачи. Если вы активно занимаетесь спортом или проводите много времени на открытом солнце, жидкости нужно еще больше. Выпейте полный стакан воды комнатной температуры за полчаса до приема пищи — вы гарантированно съедите меньше.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Редька, самые дешёвые продукты для похудения
Legion-Media

5. Редька

Забудьте про дорогой и экзотический дайкон, ведь его легко можно заменить недорогими продуктами для похудения. Например, обыкновенная зелёная редька стоит в 5 раз дешевле и при этом содержит множество полезных веществ. Во-первых, витамины группы В, которые отвечают за нормальное функционирование нервной системы. А чем вы спокойнее, тем меньше риск заедать стресс сладким и жирным. Эфирные масла, витамин С, кальций, калий, фосфор, железо... А питательная ценность этого продукта для похудения — всего 35 ккал на 100 г.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Свёкла, дешёвые продукты для похудения
Legion-Media

6. Свёкла

Этот доступный продукт для похудения обладает отличными очистительными свойствами, полезен для здоровья печени, кишечника, вен и капилляров. Также свёкла стимулирует циркуляцию лимфы и потому незаменима для тех, кто хочет избавиться не только от лишнего веса, но и от целлюлита.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Бананы, дешёвые продукты для похудения
Legion-Media

7. Бананы

Диетологи часто советуют иметь под рукой батончики-мюсли, предназначенные для быстрого перекуса. На самом деле в «полезном» батончике может быть от 250 до 430 ккал, а цена такого перекуса вас вряд ли порадует. Наш совет: вместо дорогого батончика съешьте такой бюджетный продукт для похудения, как банан. При весе в 100 г он лучше утолит голод, его калорийность будет в три раза меньше, чем у батончика. Не говоря уже о том, что за цену одного органического батончика вы сможете обеспечить себя бананами на неделю.

А вы когда-нибудь сидели на диете?
Да
Нет
Парижанка
Парижанка 15 Января 2017, 09:01
Свекла бананы мне нравятся больше всего, по этому я рада, что они в этом списке есть. Я уверена, что девушки которые сидят на диете и любят например чечевицу, или свеклу будут несказанно рады:)
Леди Совушка
Леди Совушка 30 Ноября 2016, 05:11
Бананы точно для меня и точно для всех нас! Так что рада была найти такой полезный и малокалорийный вкусный продукт для того, чтобы получить результат в виде совершенно безупречной и красивой фигуры
Парижанка
Парижанка 16 Октября 2016, 09:10
Хорошие продукты, я думаю для тех кто худеют они уже давно известны.
Леди Совушка
Леди Совушка 16 Октября 2016, 07:10
Приятно поразили что в списке естьв сп продукты, которые я обожаю кушать в неограниченном количестве и свекла со всеми возможными вариантами приготовления ее и бананы и вообще все то, что действительно круглый год не стоит бешеных денег, а по сути доступно даже человеку с очень низким уровнем дохода, а то, что все эти продукты надежные помощники красоте и фигуре нашей это гарантия успешного построения своей фигуры мечты без дорогих медицинских препаратов и с помощью чисто нтуральныхпродуктов!
Леди Совушка
Леди Совушка 30 Ноября 2016, 05:11
Да я вот тоже много лет уже себя воспитываю на любви к чечевице, которая сначала казалась мне просто ужасной по вкусовым качествам, а сейчас стала для меня чуть ли не маст хевом!
Парижанка
Парижанка 16 Октября 2016, 09:10
Гречку тоже не очень люблю и прекрасно вас понимаю.
Слезы Мичурина
Слезы Мичурина 21 Сентября 2016, 11:09
Еще неплохо было бы полюбить чечевицу, гречку и перловую крупу))) я не сижу на диетах, не худею, стараюсь просто питаться правильно, если не обращать внимание на калории, то такой рацион может быть реально разнообразнее, чем кажется.
Леди Совушка
Леди Совушка 05 Апреля 2016, 12:04
Бананы это вообще еще и кладезь витаминов. Именно поэтому часто с собой беру на работу из чтобы перекусить, все лучше и полезнее чем бежатьв. Фаст- фуд и кушать там то, что сомнительно по качеству! Так что я за такие полезные и грамотные перекусывали! Ведь они и настроение поднимают, и дарят позитив и нам помогают отлично выглядеть! А также кажется что когда кушаешь здоровую пищу, то и кожа начинает себя совершено по- другому вести, прекращается высыхания, происходит грамотный и четкий как по часам обмен веществ! Так что банановый рай для желудка и кожи это отличное средство всегда быть в форме и всегда быть в отличной форме! Так что я за такие грамотные вкрапления в рацион и за то, чтобы здорового и полезного для нашей фигуры питания в нашей жизни было как можно больше! Потому что здоровы цвет лица, отсутствие лишнего веса всегда положительным образом скажутся на самочувствии и на том, какое отражение будет смочить на нас из зеркала!
Леди Совушка
Леди Совушка 30 Ноября 2016, 05:11
Да мне кажется что бананы сами по себе не всегда идут в охотку чтобы кушать, но вот если говорить о коктейле или так популярном смуззи, то я за такой вариант развития событий!
Наталия К
Наталия К 04 Апреля 2016, 05:04
Бананы же очень сладкие и калорийные, конечно, лучше батончика, но и их можно заменить на менее сладкие фрукты - яблоки, киви, или кифир, йогурт. А с остальным согласна.
Леди Совушка
Леди Совушка 30 Ноября 2016, 05:11
Да тут как говорится чечевица чечевице рознь и сто процентов верно вы тут подметили что есть в арсенале средств по снижению веса и более диетические и более низкие по ценовой категории продукты
Парижанка
Парижанка 16 Октября 2016, 09:10
Елена, разделяю ваше мнение относительно свеклы. Не сижу на диетах но очень люблю ее кушать.
Обжорка Ш
Обжорка Ш 30 Марта 2016, 07:03
Зная сколько стоит такая ярко оранжевая чечевица, не соглашусь ,что она из категории недорогая или очень удивлюсь стоимости киоа. Из перловки вы прям дали подробный рецепт вкусного постного блюда. Думаю, с ним и в конкурсе участвовать можно. Сытно, полезно и многим придется по вкусу. А свекла ,так вообще мой любимый овощь .Муж любит когда я к вареной свекле добавляют чеснок, грецкие орехи или чернослив Сама же предпочитаю свеклу обыкновенную. Про дайкон всегда знала, что очень схожас с нашей редькой (если, вообще ,не одно и тоже).Такая же ситуация с цукини, это ж наши кабачки обвкновенные, только сорт такой. . Прочитала статью и решила..сяду ка я на диету.
Леди Совушка
Леди Совушка 30 Марта 2016, 03:03
А мне кажется что продукты отличные и для тех, кто как раз не только худеет, но и для тех, кто разгружает свой организм от лишних калорий, или проводит сисетематическую чистку организма от токсинов. Точно уверена что конечно, ни один человек только этими указанными тут продуктами долго питаться не сможет, но вот в меру, когда хочется себя привести в норму или когда душа просит чего- то легкого, а тяжелую пищу кушать не хочется, вполне такой вариант подойдет идеально!
Парижанка
Парижанка 30 Марта 2016, 02:03
Хорошие продукты, для тех кто худеет. На такой достаточно простой диете из чечевицы, свеклы, бананов и гречки, можно привести свою фигуру в порядок. Тем более, лето то уже не за горами.
Загрузка статьи...