4 привычки, от которых надо избавиться, чтобы похудеть
Наша фигура зависит от нашего образа жизни и наших привычек!
![4 привычки, от которых надо избавиться, чтобы похудеть 4 привычки, от которых надо избавиться, чтобы похудеть](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/99c/99c41ed8d4e539c789ca15112279d0dd_ce_690x494x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/d36/d36a634262dbcbab32b8a34c5c84bf08_ce_690x460x0x0_cropped_510x340.webp)
Контролируйте свои соблазны
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/7cf/7cfec97bebeccb5d58a2f2b0ac77380b_ce_690x459x0x0_cropped_510x339.webp)
Во-первых, не держите их дома и в офисе. Достать пакетик чипсов из шкафа или тумбочки просто, а вот тащиться за ним в магазин — совсем другое дело, и это тот случай, когда лень пойдет на пользу вашей фигуре.
Не пропускайте завтрак
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/3d2/3d2c9456d06d462e62dbbcbcb4b07439_ce_690x459x0x0_cropped_510x339.webp)
Недавнее исследование, представленное на ежегодном собрании Американской диабетической ассоциации, показало, что те, кто завтракает, на 43% меньше склонны к развитию ожирения, на 34% меньше шансов иметь диабет типа 2 и на 40% меньше вероятность развития абдоминального ожирения.
Бросайте курить
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/5df/5df329ef377897cf64e2735c6bda73fb_ce_690x460x0x0_cropped_510x340.webp)
несмотря на то, что индекс массы тела курильщиков в среднем ниже, чем у некурящих, у любителей подымить выше соотношение талии и бедра.
Не ешьте импульсивно
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/777/777fb7327fceee0392e6080025755245_ce_690x460x0x0_cropped_510x340.webp)
Всякий раз, когда ваша рука тянется к чашке чая или печеньке, спрашивайте себя, чего вы хотите на самом деле? Возможно, вы не голодны, а просто хотите пить? Или на самом деле просто хотите сделать небольшой перерыв в работе и передохнуть?