Упражнение 1. Повороты с мячом. Выполните 3−4 подхода по 40−50 поворотов (считается каждый поворот в каждую сторону).
Три супер-упражнения для пресса за 1 минуту
Эти упражнения позволят вам подтянуть мышцы пресса за считанные минуты. Попробуйте!
Упражнение 2.
Упражнение 3.
Фотограф: Павел Киселев
Тренер: Родичева Виктория, персональный тренер тренажерного зала на Юго-Западной в «Фитнес-центре 100%», действующая спортсменка Фитнес-бикини; участница различных соревнований по кроссфиту, силовому многоборью, массовых забегов и велопробегов. Специализируется на функциональном и силовом тренинге, а также на тренировках по восстановлению после родов.
Благодарим за помощь в организации съемок фитнес-центр 100% (http://www.100fit.ru/)
Загружаем