«Русалочий фитнес»: чем полезно плавание с хвостом?

Стать такой же красоткой, как рыжеволосая принцесса подводного мира, при желании, может любая женщина. В мире набирает популярность так называемый «русалочий фитнес». Это групповые упражнения в бассейне, где кроме шапочки и купальника вам понадобится еще и хвост Русалки.

Тренеры говорят, что такой фитнес сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и кардио. При этом нагрузка довольно серьезная — быть Русалочкой, оказывается, не так-то просто.

«Когда вы плывете баттерфляем, вы задействуете все основные мышцы. Движение "волной" начинается с верхней части тела, а затем переходит на бедра и ноги», — рассказывает инструктор Мелисса Фланнери.

Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку на мышцы, что делает тренировку еще эффективнее.

Источник: today.com